Информации

101 Оптимална храна за живот: Заздравување преку диети

101 Оптимална храна за живот: Заздравување преку диети


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

101 Optimal Life Food е напишана од нутриционистот Дејвид Грото, кој исто така е автор на 101 храна која може да ви го спаси животот. Во оваа книга Грото се осврнува на 30 вообичаени здравствени состојби и дава преглед на начинот на кој можете да внесете лековита храна во вашата диета преку вкусни, лесни за подготовка на рецепти.

Основи на диети за лекување на храна

Во првиот дел од 101 оптимална храна за храна, Грото ги категоризира 30-те здравствени проблеми во седум големи здравствени предизвици и објаснува како да ги надминеме со избирање на специфична храна.

  1. Кожата сте
    Во овој дел Грото објаснува како храната богата со витамин Ц и јајца може да го подобри изгледот на вашата кожа во услови како што се тинејџери акни и стареење, оштетена кожа.
  2. Како да одите со протокот
    Научете како да ја подобрите циркулацијата и да најдете ослободување од ладни нозе и раце преку катехините што се наоѓаат во зелениот чај.
  3. Куќа на болка
    Грото дава преглед на тоа како лековитата храна како лосос и печурки може да ги смири мускулите и уморот. Овој дел се осврнува на главоболките на мигрената и болката во нервите.
  4. Како сè е за перформансите
    Овој дел ја потенцира храната за да се намали стресот (спанаќот), да се подобри вашиот сон (банани и зелена салата) и да се зајакнат сексуалните перформанси (боровинки).
  5. Вашиот водовод
    Грото се осврнува на запек, дијареја, синдром на нервозно црево и инфекции на уринарниот тракт. Откријте зошто парот е добар за вашето срце и како цимет може да лечи лош здив.
  6. Добра фондација
    Дознајте за лековитата храна која може да помогне во управувањето со артритисот и да ги градите коските, како што се сливи и кромид.
  7. Очи за иднината
    Во овој дел се истакнуваат храната што го подобрува здравјето на очите и го спречува ризикот од макуларна дегенерација поврзана со возраста, како што се фстаци, бадеми, авокадо и киви.

Вториот дел од книгата вклучува детални планови за јадење за специфичните здравствени состојби, како и широк избор на рецепти. Плановите за јадење содржат три оброци и две закуски и обезбедуваат околу 2000 калории на ден.

Препорачана храна

Боровинки, малини, киви овошја, јаболка, банани, манго, калинка, круши, пасфрут, зелена салата, спанаќ, печурки, ф'стаци, бадеми, ореви, пекани, брусница, цреши, авокадо, грав, јачмен, овес, див ориз, какао, јам, сквош, јајца, лосос, ракчиња, тилапија, лосос, пилешко, јогурт, зелен чај, рузмарин.

Пример план за диети

Појадок

Мафини за јогурт од малина

Утринска ужина

Темно чоколадо

Ручек

Пилешка салата од скара со калинка од калинка Винаигрет и манго геле гарнир

Попладне закуска

Ореви и цреши

Зелен чај

Вечера

Загасен лосос со какао со боровинки и див ориз

Десерт

Печен месо

Препораки за вежбање

101 Оптимална храна за животни не вклучува програма за вежбање, сепак, дадени се општи предлози во врска со 30-те специфични здравствени состојби за кои се дискутира.

Трошоци и расходи

101 Оптимална храна за живот се продава на 16 долари.

Исто така, достапна е 101 храна која може да ви го спаси животот за 15 долари.

Добрите

  • Нагласува како изборот на диети може да има позитивен ефект врз здравјето.
  • Информациите се засноваат на научни истражувања.
  • Може да помогне во управувањето со најразлични вообичаени здравствени состојби.
  • Авторот е квалификуван нутриционист.
  • Вклучува планови за јадење и рецепти.

Конс

  • Не вклучува план за вежбање.
  • Не се конкретно насочени кон слабеење.
  • Следењето на диеталните предлози може да не ги ублажи целосно наведените здравствени состојби.
  • Не содржи организиран список на 101 храна за лекување.

Заклучоци

101 Оптимална храна за животни ќе ве научи како да подготвите здрави оброци кои имаат потенцијал да резултираат во подобрување на широк спектар на заеднички здравствени предизвици. Willе им се допадне на оние кои уживаат во готвењето и се заинтересирани да живеат здрав начин на живот со јадење диета богата со храна која промовира заздравување.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последно разгледано: 10 јануари 2017 година


Погледнете го видеото: Одржливо слабеење. Епизода 667 (Јули 2022).


Коментари:

  1. Anwar

    Personal messages at all today send?

  2. Najora

    I apologize, it doesn't come close to me at all.

  3. Bodwyn

    It is a pity that there is nothing I can help you with. Се надевам дека ќе ви помогнеме тука.

  4. Carleton

    Во него нешто е исто така за мене, се чини дека е многу добра идеја. Целосно со тебе ќе се согласам.

  5. Mazubar

    Сите со претстојниот нг!

  6. Wregan

    Понекогаш се случуваат и полоши работи



Напишете порака