Информации

1400 калории диета и оброк

1400 калории диета и оброк


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1400 калории на ден е соодветно за жена која се обидува да изгуби тежина. Погледнете повеќе за ова на Калкулаторот Дневни калории потреби.

Следењето на план за ова ниво на калории ќе доведе до губење на тежината кај повеќето жени.

ЗАБЕЛЕШКА: Овие планови за оброк со примероци се од Дениз Остин програма.

1400 калории оброк план

План за диети 1

План за диети 2

ПојадокПојадок
Канталопе - 1 чаша
Пржени јајца - (1/2 чаша замена за јајца или 1 јајце и 1 белка од јајце 1 лажичка путер).
Англиски кифла (суво, цело пченица).
Млеко без маснотии - 1 чаша
Јагоди - 1/2 чаша
Англиски кифла (со путер и џем) - интегрална пченица или овесни трици + 1 лажичка путер.
ЗакускаЗакуска
Кригла од Granola (2 суп.л-патки. Гранола + 1/4 чаша млеко без маснотии)Греам Крикери (1)
Млеко од чоколадо - 1 чаша млеко без маснотии + 2 лажици чоколаден сируп.
РучекРучек
Млеко без маснотии - 1 чаша
Путер од кикирики и желе сендвич (2 лажици путер од кикирики 2 лажици желе или џем 2 парчиња цела пченица
леб)

Стапчиња за целер (1/2 чаша) и бебе моркови (1/2 чаша)

Мал тек - со големина 2 1/2 инчи.
Задоволувачка сала за веги - (1 чаша мешани зеленчуци 1/3 чаша моркови 1/3 чаша домати 1/3 чаша краставици 1/2 чаша
конзервирана пилиња 2 лажици сецкани јајца 2 лажици намалени калории
облекување)
ВечераВечера
Мешани зелени (2 чаши + 1 лажица масло со намалена калории)
Шпагети (1 шолја шпагети со цело пченица 1/4 чаша сос од тестенини без храна 2 лажици пармезан
2 лажички сецкан босилек)
Тестенини со брокула и пилешко (видете подолу)
Однесувајте се конОднесувајте се кон
Gумбир Snaps (3)Замрзнат овошен бар - не повеќе од 80 калории.

Осигурете се да пиете многу вода - насочете се за 8-10 чаши на ден.

Рецепт на калории 1400

Тестенини со брокула и пилешко

Состојки:

  • 4 унци шпагети со цело пченица или 2 чаши зити
  • 2 чаши цвеќиња од брокула, грубо сецкани
  • 1 чаша исечена варена пилешки гради
  • 4 лажици рендано пармезанско сирење
  • 4 лажички маслиново масло
  • Нотка на снегулки со црвена пиперка (по избор)

Инструкции:

Подгответе ги тестенините според упатствата на пакетот. Исцедете, резервирајќи 1 чаша течност. Вратете ја течноста во садот. Ставете ги тестенините во сад и покријте ги за да останат топли. Доведете ја течноста до вриење. Додадете ја брокулата, покријте ја и гответе 4 до 5 минути, или додека не биде мека, но не и задушна. Додадете ги тестенините, пилешкото, сирењето, маслото и биберните снегулки (ако ги користите). Фрли добро.

  • Рамохан, М., Хуан, Д. (1989). Ефекти на нискокалорична, ниска протеинска диета врз нутритивните параметри и рутинските лабораториски вредности кај млади и повозрасни субјекти кои не се во јавност Урнал на Американскиот колеџ за исхрана, 8 (6), 545-553. Линк

Само сакав да кажам колку е одлична оваа страница. Калкулатори на макро-хранливи и дневни калории треба да ги користам цело време. Ви благодарам!

-


Погледнете го видеото: МЕНЮ НА ДЕНЬ 1500кКал: Заготовка еды на 3 дня - Завтрак, Обед, Ужин, Десерт (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Pacorro

    I can recommend that you visit the site with a huge amount of information on the topic that interests you.

  2. Kavan

    Грешиш. Ајде да разговараме за тоа. Пишете ми во премиерот, ќе комуницираме.

  3. Voodoobei

    И опциите сè уште се можни?

  4. Bertram

    Ова веќе беше дискутирано неодамна

  5. JoJokasa

    generally interesting, of course.

  6. Takree

    Е забавниот одговор



Напишете порака