Информации

7 дневна диета

7 дневна диета


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

На Седум дневна диета е каприз која продолжува да циркулира и покрај тоа што е многу неурамнотежена.

Оваа диета е едноставен 7 дневен план кој нагласува различна група на храна секој ден, додека ги елиминира другите целосно.

Потеклото на оваа диета е непознато и покрај неговата сомнителна безбедност луѓето известуваат дека губат телесната тежина на 7-дневната диета.

Оваа диета е класифицирана како диета за каприз, бидејќи нејзините чудни ограничувања, популарност и краткорочни резултати.

Избегнувајте. Оваа диета не треба да се смета како одржлива опција за слабеење. Тој е неурамнотежен и многу малку калории.

План за 7 дневна исхрана

Понеделник

Калории: Варира

Јадете колку овошје (и сокови) по желба на кое било овошје, освен банани.
вторник

Калории: Варира

Јадете го целиот зеленчук (и супа од зеленчук) што сакате.
Среда

Калории: Варира

Комбинација од понеделник вторник (т.е. овошје - освен банани, сокови, зеленчук, супи од зеленчук).
Четврток

Калории: 1254

Јадете 5 банани и пијте 5 чаши полно млеко. Во некои верзии се вели дека 8 банани и 4 чаши млеко.
Петок

Калории: Варира

Јадете 4 стекови од месо (по 3 унци - говедско / пилешко / риба) со неограничен зелен зеленчук.
Сабота

Калории: Варира

Јадете 4 стекови од месо (по 3 унци - говедско / пилешко / риба) со неограничен зелен зеленчук.
Недела

Калории: Варира

Јадете 4 стекови од месо (по 3 унци - говедско / пилешко / риба) со неограничен зелен зеленчук.

Вежбањето би можело да биде опасно

Вежбањето не е вклучено во 7-дневната диета и може да биде опасно да се изврши голема физичка активност во потенцијално ниски калории денови на планот, особено за луѓе со проблеми со регулирање на шеќерот во крвта.

Калориска нејасност

Еден од најтешките делови на овој план е нејаснотијата на калориските количини за секој ден.

Само во четврток можеме да намалиме вкупно калории. Другите денови се малку скицивни во најдобар случај.

На пример, во понеделникот диетарите им се вели дека не јадат ништо друго освен овошје или пијат овошен сок. Едно лице може да јаде 5 мали јаболка и да пристигне само 260 калории во текот на целиот ден или некое лице може да консумира 3 портокали, 3 јаболка и 6 8oz чаши сок од грозје и да пристигне на 1325 калории за понеделник.

7 Ден само остава премногу простор за погоди работа и потенцијално премногу малку калории.

Зошто да не ја испробате диетата од 3 недели, што е многу поздрава диета со ограничена калории.

Хранливи недостатоци

И покрај проблемите со калории, овој план е исто така недостаток на основни хранливи материи во повеќето денови и може да има штетни количини на заситени маснотии во одредени денови, исто така.

На пример, планот за диети во понеделник, вторник и среда би можел да доведе до недостаток на протеини, маснотии, калциум и железо. Во четврток до недела 7 дневната исхрана може да биде богата со заситени маснотии и холестерол. Четврток ќе даде 25 грама заситена маст и 96 мг холестерол. *

Некој јаде 4 степени од говедско месо од силоин би добил 20 грама заситени маснотии и 256 мг холестерол. *

*Извор: Nutritiondata.com

Други опасности

Неодамнешните диети како Дневната диета, честопати водат до циклус на диета со јојо. Овој циклус на тежина и губење на тежината е тежок за телото и на крајот може да го уништи метаболизмот на една личност.

План за исхрана кој не е ограничувачки, добро балансиран хранливо, учи контрола на порцијата и адреси на емоционални причини за прејадување е секогаш најдобар на долг рок.

Дневната диета не е таков план и најверојатно нема да донесе долгорочни резултати за слабеење или здравје.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Референци:
  • Ханинг, Р. М., Злоткин, С. Х. (1985). Неконвенционални практики во исхраната и нивните здравствени последици. Педијатриски клиники на Северна Америка, 32 (2), 429-445. линк
  • Финеберг, С. К (1972). Реалностите на дебелината и капризните диети. Исхрана денес, 7 (4), 23-26. линк
  • Руден, Д. М., Расули, П., Лу, Х. (2007). Потенцијални долгорочни последици од капризните диети врз здравјето, ракот и долговечноста: лекции научени од студиски модели за организмот. Технологија при третман на истражување на рак, 6 (3), 247-254. линк

Последно разгледано: 18 јануари 2018 година


Погледнете го видеото: Как тя отслабна с 16 килограма (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Gabhan

    I will add your site to bookmarks, I will visit often, thanks

  2. Chappel

    Сочувствителна идеја

  3. Fredek

    There are interesting posts, but this one is just awesome!

  4. Warton

    I am sure it is the lie.

  5. Oskari

    Дали е резултатот?

  6. Mackenzie

    Thank you for choosing advice, how can I thank you?



Напишете порака