Информации

Амин решение: диета базирана на мозок

Амин решение: диета базирана на мозок


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Amen Solution е диета базирана на мозок која може да ви помогне да изгубите тежина, како и да го подобрите расположението и да ја подобрите вашата меморија.

Создаден е од д-р Даниел Амен, автор за бестселери и експерт за мозок, кој ја нуди истата програма на пациенти на неговите клиники во Амен, каде што им помогна на илјадници луѓе да ги постигнат своите цели за слабеење и здравствени цели.

Амин вели дека неговата десет недела програма нуди поинаков пристап кон губење на тежината што го користи вашиот мозок, за разлика од традиционалните методи на диети кои обично не се многу ефикасни. Тој објаснува дека многу проблеми со тежината всушност започнуваат во мозокот наместо во стомакот.

Amen Solution вклучува практични стратегии кои ќе ви помогнат да го разберете начинот на кој работи вашиот ум за да можете да изгубите тежина засекогаш.

Основи на диети во исхраната

Првично, ќе го идентификувате вашиот мозок тип од избор на пет различни модели на мозок. Ова е суштински фактор за трајно губење на тежината затоа што не секој треба да преземе ист пристап. Кога ќе разберете како работи вашиот мозок, ќе добиете поголемо знаење за тоа што ги придвижува вашите однесувања во исхраната, што ви дава подобра шанса да ги постигнете вашите цели за губење на тежината.

Следењето на стилот на храна и јадење што работи најдобро за вас, ќе ви овозможи да ја подобрите вашата концентрација, меморија и расположение, а во исто време да ви помагате да изгубите тежина. Willе ги научите клучевите за надминување на желбите и емоционалното јадење и како да одржите високо ниво на мотивација.

Д-р Амин им дава на диетите со „Седум правила за здрава исхрана на мозок“. Списанието со храна е исто така важен дел од програмата и може да ја зголеми свеста за она што го ставате во вашето тело.

Прехранбени додатоци се препорачуваат затоа што можат да ја зголемат контролата на тежината, расположението, фокусот и меморијата. Одредени додатоци се советуваат скоро за сите, а другите се истражени за нивната потенцијална употреба за специфични здравствени проблеми.

Amen Solution вклучува избор на рецепти здрави за мозокот и предлози на менито за подобар избор во ресторани за брза храна. Исто така, постојат списоци на Педесет најдобри најдобри здрава храна во мозок, храна со добар расположение и добијте паметна храна.

Препорачана храна за мозоци

Боровинки, банана, спанаќ, домат, аспарагус, сладок компир, јајца, јогурт со малку маснотии, лосос, мисирка, пилешко без кожа, посно месо, киноа, тестенини од целосни пченица, ореви, путер од бадем, авокадо, црн грав, оризов протеин, кокосово масло , маслиново масло, цимет, лук, мајчина душица, темно чоколадо, зелен чај.

Пример план за исхрана за исхраната на Amen решение

Појадок

Чувствувајте се добро јајца Ранчеро

Утринска ужина

Свежи зеленчуци со гуакамол

Ручек

Прекрасна салата од нане од краставици
Супер миндеронски супа

Попладне закуска

Исечено јаболко со путер од бадем

Вечера

Чорба Лубиан чорба од розово јагне

Десерт

Сладолед од боровинки

Вежбањето е неопходно

Д-р Амин вели дека е неопходно да се прават и физички и ментални вежби за слабеење и здрав мозок. Тој го објаснува вистинскиот вид вежба што треба да направите за да го зајакнете метаболизмот, како и како учењето нови работи може да ја подобри функцијата на вашиот мозок.

Предложените активности вклучуваат обука на сила, аеробик, вклучително и обука за пукање и вежби за подобрување на координацијата. Amen Solution вклучува референтна шема за бројот на калории изгорени со различни вежби.

Трошоци и расходи

Амин решение: мозокот здрав начин да изгубите тежина и да го одржувате надвор од малопродажба на 25,99 $.

Добрите

  • Го охрабрува внесот на широк спектар на здрава храна.
  • Вклучува уникатни информации поврзани со подобрување на здравјето на мозокот.
  • Може да помогне во управувањето со депресијата.
  • Охрабрува редовен режим на вежбање.
  • Обраќа важноста на правилниот фокус и управувањето со стресот за ефикасно слабеење.
  • Овозможува избор на здрави рецепти на мозокот.
  • Диетата Амин може да се прилагоди за да одговара на различни типови на личност.
  • Д-р Амин е лекар кој успешно ја користел оваа програма со своите пациенти.

Конс

  • Некои читатели може да најдат делови од решението Амин да бидат премногу научни.
  • Препорачува додатоци во исхраната, што може да го зголеми трошокот за следење на програмата.
  • Веројатно ќе бара повеќе време за подготовка на планирање на храна и оброк.
  • Исхраната Амин солуција не содржи структуриран план за јадење.

Добро за промена на однесување

Amen Solution е програма за диета базирана на мозок, која е насочена кон разбирање како работи умот и е вклучен во одредени однесувања во исхраната, како и за подобрување на здравјето на мозокот со цел да се донесе трајно слабеење.

Оваа програма ќе им се допадне на диетите кои сакаат да дознаат повеќе за мозокот и улогата на исхраната и другите фактори на живот во промовирањето оптимална функција на мозокот.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Цитати
  • Гомез-Пинила, Ф. (2008). Храна на мозокот: ефектите на хранливите материи врз работата на мозокот. Приказ на природата Невронаука, 9 (7), 568-578. линк
  • Fernstrom, J. D. (2000). Дали додатоците на хранливи материи можат да ја менуваат функцијата на мозокот ?. Американското списание за клиничка исхрана, 71 (6), 1669s-1673s. линк

Последно разгледано: 14 јануари 2018 година


Погледнете го видеото: Why the Christian Church in America Cannot Survive (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Callaghan

    Зачудувачки! Благодарам!

  2. Locrine

    The wind will blow out all the ailments

  3. Fergusson

    What words ... great, the idea excellent

  4. Isa

    hitler super

  5. Kinsey

    Absolutely agree with you. It seems like a good idea to me. Се согласувам со тебе.

  6. Forrest

    Also what?

  7. Hansel

    How can there be against the authority



Напишете порака