Информации

Диета за убавина: 10 храна за јадење

Диета за убавина: 10 храна за јадење


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Диетата за убавина е креирана од Лиза Драјер, регистрирана диететичарка и здравствен репортер, која е редовен соработник на Си-Ен-Ен.

Драјер одржува и приватна пракса во Newујорк, каде им помогна на многу луѓе да го подобрат своето здравје и да ги постигнат целите за слабеење, вклучувајќи ги и телевизиските славни личности, модели, политичари и директори.

Во нејзината книга „Диета за убавина“: Да изгледате прекрасно никогаш не било толку вкусно, таа истакнува десет основни храна за кои вели дека не само што ќе ве натераат да изгледате и да се чувствувате подобро, туку ќе ви помогне и да изгубите вишок тежина.

Храна за основи на убавина

Драјер ги запознава диетите со десетте храна за кои вели дека ќе ја зајакнат природната убавина и ќе промовираат полесно слабеење. Овие намирници обезбедуваат важни хранливи материи потребни од вашето тело за оптимална клеточна функција и поправка.

Според Драјер,

„Овие намирници му даваат на вашето тело материјали што им се потребни за да ве одржат здрави, зрачни, живописни и млади - така да имате деликатна, мека кожа, густа, сјајна коса, долги, мазни нокти, јасни, светли очи и сјајна, светкава насмевка "

За секоја од храната таа детално разгледува за хранливите компоненти што ги содржат и како тие работат за подобрување на специфичните елементи на здравјето и убавината.

Таа ги советува диетите да вклучуваат барем една од овие намирници со секој оброк или закуска додека следат диета со 1500 калории. Во прилог на првите десет, диетарите за храна за убавина се препорачуваат секој ден да јадат широк спектар на свежа храна.

Диетата за убавина обезбедува четиринеделен оброк со повеќе од 100 рецепти. Планот за јадење вклучува три оброци и две закуски на ден. Вклучени се и совети за убавина, како што се објаснување зошто е неопходно да се користат малку киселински тематски третмани, поврзаноста помеѓу витамин Б12 и сивата коса и рецепт за домашна маска за лице.

Препорачана храна за подобрување на убавината

Див лосос, јогурт со малку маснотии, остриги, боровинки, кивифрит, сладок компир, спанаќ, домати, ореви, темно чоколадо, зелен чај, белки од јајца, фета сирење, козјо сирење, мисирка, авокадо, смокви, бадеми, леб од целосни пченица.

Пример план за исхрана за диети за убавина

Појадок

Слатка компир, тиквички и козјо сирење фринта

Утринска ужина

Свежи боровинки

Ручек

Се шири плескавица од калифорниска мисирка со крем авокадо јогурт

Попладне закуска

Квартаните смокви испрскани со сос од јогурт и тостирани бадеми

Вечера

Див лосос со парен аспарагус и печен сладок компир

Вежби што уживате

Вежбањето се препорачува во диетата за убавина затоа што согорува калории и ви помага да останете тенки и убави. Танц, јога и пилатес се истакнуваат, сепак, диетарите треба да изберат какви било физички активности во кои уживаат.

Трошоци и расходи

Диета за убавина: Изгледајќи прекрасно никогаш не биле толку вкусни продавници од 22,95 долари.

Добрите

  • Го охрабрува внесот на широк спектар на здрава храна.
  • Објаснува како одредена храна може да ја подобри убавината и здравјето.
  • Вклучува уникатни информации, совети и совети за убавина.
  • Овозможува план за исхрана со четири недели со рецепти.

Конс

  • Плановите за јадење не ги земаат предвид индивидуалните варијации во барањата за калории.
  • Некои од препорачаната храна може да бидат скапи, како што се дивиот лосос и остриги.
  • На некои диетари можеби не им се допаѓа препорачаната храна за убавина.
  • Акцентот на убавината можеби не им одговара на некои читатели.

Јадење здрави ефекти на изглед

Диетата за убавина ќе им се допадне на читателите кои се заинтересирани да научат повеќе за врската помеѓу храната и изгледот. Со вклучување на првите десет храна за убавина во исхраната секој ден, како и следење на генерално здрав начин на живот, диетарите треба да забележат подобрување во начинот на кој изгледаат и чувствуваат.

Сепак, додека здравата храна е несомнено основа за кој било долгорочен ефикасен план за слабеење, во најголем дел какво било губење на тежината постигнат на оваа програма, најверојатно, ќе биде резултат на ограничување на калории, отколку на какви било посебни квалитети на десетте специфични храна што е истакната во оваа книга.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Цитати:
  • Саад, Г., Стенстром, Е. (2012). Калории, убавина и овулација: Ефектите од менструалниот циклус врз потрошувачката на храна и изгледот. Весник на психологија на потрошувачите, 22 (1), 102-113. линк
  • Purba, M. B., Kouris-Blazos, A., Wattanapenpaiboon, N., Lukito, W., Rothenberg, E. M., Steen, B. C., Wahlqvist, M. L. (2001). Брчки на кожата: дали храната може да направи разлика? Journalурнал на Американскиот колеџ за исхрана, 20 (1), 71-80. линк

Последно разгледано: 28 февруари 2019 година


Погледнете го видеото: Не от преяждане, а от гладуване се качват килограми! (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Adrastus

    И разбравте?

  2. Huitzilihuitl

    Ова е интересно. Кажи те молам - каде можам да прочитам за ова?

  3. Ainmire

    Yes, the news went online and spreads with senior force.

  4. Mezijas

    Секако. Се придружувам кажа се погоре. Можеме да комуницираме на оваа тема.

  5. Dwade

    Срамно е!

  6. Tot

    Rustic and, most likely, not in the top.

  7. Mordrayans

    You commit an error. Ајде да разговараме. Write to me in PM, we will talk.



Напишете порака