Информации

Диета на стомакот

Диета на стомакот


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Исхраната на Belly Melt е креирана од уредниците на списанието за превенција.

Тие тврдат дека оваа диета брзо ќе ги врати вашите хормони за да ви помогне стопете маснотии на твоето….

  • Стомак
  • Колковите
  • Бутовите
  • Оружје

Исто така, тврди дека ја раствора скриената, токсична висцерална маст која е поврзана со срцеви заболувања и дијабетес.

Авторите тврдат дека на овој план можете да изгубите многу тежина брзо. Тие тврдат дека може да изгубите до 19 фунти за само 35 дена додека уживате во храната спакувана со хранливи материи.

Основи на диетата на стомакот

Балансирање на хормоните

Исхраната на Стомакот започнува со објаснување како епидемијата на дебелината е поврзана со неодамнешните промени во нашата диета и начинот на живот. Особено истакнува колку премногу ноќното вештачко осветлување ги нарушува нашите стилови на спиење и промовира зголемување на телесната тежина. Со контролирање на изложеноста на светлина, можете да ја вратите природната рамнотежа на хормоните и да добиете контрола врз вашите желби.

Willе научите како да го ресетирате часовникот со храна за да можете лесно да изгубите тежина без да искусите глад и желба. Додека ја менувате диетата и јадете повеќе хранлива храна, вашите хормони на глад природно ќе станат во рамнотежа.

Readersенските читатели исто така ќе научат како да ги намалат флуктуациите поврзани со менструалниот циклус за да го подобрат согорувањето на мастите и да го зајакнат метаболизмот.

Двете фази на диетата на Стомакот

Првата фаза се нарекува Анти-крвавечки скок старт.

  • Наменет е за веднаш да ги ресетирате хормоналните ритами.
  • Вклучува четиридневна диета која ќе го намали надуеноста што може да биде поврзана со јадење тешка храна, гас или киселост.
  • Во оваа фаза ќе јадете четири оброци на ден кои обезбедуваат вкупен внес на 1200 калории на ден.

Втора фаза е Четиринеделен план за јадење.

  • Тука ви е дозволено да го зголемите внесот на калории до 1600.
  • Секој оброк мора да содржи храна која е богата со мононезаситени масни киселини.

Стомакот на топење вклучува над 100 рецепти за избалансирање на хормоните од глад

Книгата вклучува план за јадење и за менито Скокстарт и за Планот за јадење од четири недели. Некои од рецептите што можете да ги јадете на диетата на стомакот, се:

  • Кифла со цимет од јаболка
  • Тости кокос и банана крепи
  • Југозападен тортиillaа сад
  • Ракчиња Скампи со тестенини за коса од Ангел
  • Сирење сирење плескавици со изрендан кромид
  • Индиско зачинето пилешко и ориз
  • Муо Шо свинско месо
  • Малина Тирамису
  • Тост бадем и чоколадо парафит

Препорачана храна

Лосос, ракчиња, пилешко, мисирка, јагнешко месо, јајца, безмасно грчки јогурт, сирење, леб од цело зрно, киноа, леќа, хумус, спанаќ, печурки, зелена салата, домат, брокула, ке,, банана, бобинки, ананас, грејпфрут , семки од сончоглед, бадеми, фстаци, ореви, бор ореви, ленено семе, авокадо, темно чоколадо, маслиново масло, масло од канола.

Пример за план за јадење

Појадок

Хуевос Ранчерос

Утринска ужина

Свежо овошје со вар од јогурт

Ручек

Азиска салата од спанаќ со Тофу

Вечера

Портокал - кајсија Мојо говедско ќебапи
Печен зеленчук

Совршено вежбање на времето

Воведува диетата на стомакот Совршено вежбање на времето, кои се засноваат на најновите истражувања за хронобиологија; проучување на телесните ритами.

За да согорувате маснотии поефикасно, треба да направите кардио вежбање во рок од половина час по будењето и пред појадокот. Идеално насочете се да излезете надвор и да уживате во раните утрински зраци на сонцето.

Исто така, се препорачува да се вклучи обука за сила во вашата рутина. Најдоброто време да го направите ова е помеѓу 4 и 20 часот, бидејќи е полесно да се градат мускули во тоа време од денот. Ова може да ви обезбеди поголеми придобивки од согорувањето на мастите во текот на денот.

Трошоци и расходи

Исхрана на стомакот (ТМ): 6-неделен план за искористување на природните ритами на вашето тело за губење на тежината за добро! се продава на 25,99 $.

Добрите

  • Вклучува план за јадење со над 100 рецепти, вклучително и позната „храна за удобност“.
  • Охрабрува потрошувачка на здрави масти, кои го подобруваат липидниот профил и го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
  • Нуди решенија кои можат да обезбедат ослободување од предменструални симптоми.
  • Фазата на скокови промовира брзи резултати на слабеење.
  • Ја потврдува важноста на соодветниот сон за слабеење.
  • Врз основа на научни истражувања.

Конс

  • Ги охрабрува нереалните очекувања за слабеење.
  • Маснотиите на телото ќе се изгубат во текот на целото тело и диетата не може да ветува намалување на самото место на пределот на стомакот.
  • Првичното слабеење првенствено ќе биде тежината на водата.
  • Неопходно е да се бројат калории и да се следат големината на порцијата.

Топењето на маснотии во стомакот е малку на истегнување

Оваа програма нуди информации за тоа како да ги балансирате хормоните и да ги вратите природните ритами на вашето тело за полесно слабеење. Исто така, предвидува план за оброк контролиран на калории со задоволување на рецепти здрави за срце.

Сепак, читателите кои се надеваат на метод за брзо решавање на губење на маснотии во стомакот може да бидат разочарани. Исхраната веројатно нема да има драматични способности за топење на маснотии во стомакот. Губење на тежината што се јавува на оваа програма првенствено ќе се должи на намалувањето на калории и зголемување на физичката активност.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Референци:
  • Ли, С., Бача, Ф., Ханон, Т., Кук, Ј Л., Боеш, Ц., Арслајан, С. (2012). Ефекти на вежбање против аеробни наспроти резистенција без калорично ограничување на маснотии во стомакот, интрахепатичен липид и чувствителност на инсулин кај дебели адолесцентни момчиња, случајно, контролирано испитување. Дијабетес, 61 (11), 2787-2795. апстрактна
  • Amati, F., Pennant, M., Azuma, K., Dubé, J. J., Toledo, F. G., Rossi, A. P.,… Goodpaster, B. H. поткожното потколебно подрачје и поголема висцерална абдоминална содржина на масното ткиво и придонесуваат за отпорност на инсулин. Дебелината, 20 (5), 1115-1117. апстрактна

Последно разгледано: 28 февруари 2019 година


Погледнете го видеото: 02 Кривой ВВ Атрофия и кишечная метаплазия Лечить или наблюдать (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Van

    Специјално регистриран на форумот за да ви кажам многу за вашиот совет. Како да ти се заблагодарам?

  2. Habib

    Помеѓу нас што зборуваме, според мене, тоа е очигледно. Обидете се да го побарате одговорот на вашето прашање на google.com

  3. Daikus

    Сите фотографии се само ужасни

  4. Tugrel

    Вие не сте во право. Можам да ја бранам мојата позиција. Пишувај ми во попладне.



Напишете порака