Информации

Диета на Беверли Хилс

Диета на Беверли Хилс


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Диетата на Беверли Хилс е обновена уште од оригиналот објавена во 1981 година и многумина ја сметаат за прва диета за каприз.

Откако изгуби 72 килограми на оригиналната диета на Беверли Хилс, авторот yуди Мазел го задржа своето слабеење. Мазел почина на 63-годишна возраст од компликации поврзани со периферна васкуларна болест.

Оригиналната диета започна со 42-дневна фаза на иницијација, која главно се базираше на овошје. Исхраната Нова Беверли Хилс е помалку екстремен и Мазел изјави дека сега ги исполнува препорачаните стандарди за исхраната балансирана диета.

На диетарите им е кажано дека можат да очекуваат слабеење од 10-15 килограми во почетните 35 дена од програмата.

Основи на диетите на Новиот Беверли Хилс

Комбинирање на храна

Како и со оригиналната диета, диетата Нова Беверли Хилс се заснова на концептот на „комбинирање на свесна храна“. Мазел изјавува дека не е тоа што или колку јадете предизвикува зголемување на телесната тежина, туку кога и во кои комбинации се јаде храната. Таа тврди дека лошите комбинации доведуваат до неефикасно варење што предизвикува зголемување на телесната тежина.

Главните правила за комбинирање на храна според овој план:

  1. Протеините можат да се комбинираат со маснотии
  2. Јаглехидратите можат да се јадат со масти
  3. Овошјето мора да се јаде сам
  4. Шампањ оди со сè

Дневни оброци на диети на Беверли Хилс

Појадокот секој ден се состои од овошје, кое може да се јаде, во неограничени количини. Сепак, треба да се јаде само едно овошје во исто време. Диетерите мора да чекаат еден час пред да се префрлат од едно овошје на друго и два часа пред да јадат какви било други видови на храна. Има многу денови во 35-дневниот план за иницијација каде овошјето е единствената храна што се консумира цел ден.

Штом оброк базиран на јаглени хидрати, масти или протеини се консумира, диетите не смеат да јадат овошје до крајот на денот. Ако следниот оброк се базира на јаглени хидрати, диетарите можат да продолжат да јадат јаглехидрати без ограничување додека не се консумираат протеини. Штом се јаде секој протеин, сите преостанати оброци мора да се состојат од најмалку 80% протеини.

Диетерите имаат дозвола по еден бесплатен оброк на ден, каде што можат да комбинираат јаглехидрати и протеини, меѓутоа, после ова, јадењето на сите оброци мора да го следи правилото за содржи најмалку 80% протеини.

Препорачана храна

Овошјето претставува основа на овој план. Се вели дека Папаја ја омекнува маснотијата во организмот, ананасот ги согорува маснотиите и лубеницата ја испушта од телото.

Пример план за оброк за ден

Појадок

Суви кајсии

Ручек

Сендвич со авокадо, домат, зелена салата и зеле

Вечера

Три зеленчуци со ориз

Вежба не е потребно

Вежбањето не е услов, сепак Мазел ја признава нејзината важност за кардиоваскуларното здравје и емоционална рамнотежа.

Трошоци и расходи

Исхраната Нова Беверли Хилс се продава по цена од 14,95 долари.

Добрите

  • Го промовира внесот на овошје и зеленчук.
  • Добро за луѓето кои сакаат да јадат овошје.
  • Подготовката на храна е едноставна.
  • Вклучува план за 35-дневно јадење со рецепти.
  • Нема потреба од контрола на порцијата или броење на калории.
  • Ниту една храна не е забранета.
  • Авторот е многу позитивен и мотивирачки.

Конс

  • Планот опфаќа многу денови кога диетичарите јадат само овошје.
  • Некои од предложените тропски плодови може да бидат тешко да се најдат во некои области.
  • Фазата на започнување е многу мала во калории, дефицитарна во многу хранливи материи, како и е исклучително недостаток на протеини, есенцијални масти и минерали.
  • Вклучува многу правила, кои бараат од диетарите да водат сметка за јадењето храна и што може да биде збунувачко.
  • Врз основа на комбинирање на храна што не е докажано дека влијае на губење на тежината.
  • Не ги учи диетарите како да јадат избалансирани оброци за долгорочно слабеење.
  • Не се засновани на воспоставени научни принципи.
  • Не охрабрува вежбање.

Ниски калории НЕ комбинирање на храна

Причината поради која луѓето губат телесната тежина на оваа диета е веројатно резултат на ограничување на калории, наместо на квалитети за согорување на маснотиите што се припишуваат на специфични плодови или ефектите од комбинирање на храна.

Новата диета е малку поизбалансирана од оригиналната диета на Беверли Хилс, бидејќи вклучува протеини од животинско потекло, додека првичниот план се засноваше на овошје само во првите десет дена.

Сепак, диетата на Беверли Хилс е сè уште е нискокалорична диета, која е исто така многу ниска во протеини, што ќе го зголеми ризикот диетарите да ја изгубат мускулната маса. Резултатот од ова ќе биде намален метаболизам што ќе направи голема веројатност диетите да ја повратат тежината кога продолжуваат со нормалното јадење.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Референци:
  • Миркин, Г. Б., Шор, Р. Н. (1981). Исхраната на Беверли Хилс: Опасности од најновата каприз за слабеење. ЈАМА, 246 (19), 2235-2237. линк
  • Голај, А., Алаз, А. Ф., Јабара, Ј., Бјанки, П., Сараива, С., Менси, Н.,… де Тонац, Н. (2000). Слично слабеење со храна со мала потрошувачка или балансирани диети. Меѓународно списание за дебелина и сродни метаболички нарушувања: списание на Меѓународната асоцијација за проучување на дебелината, 24 (4), 492-496. линк
  • Wadden, T. A., Stunkard, A. J. (1986). Контролирано испитување на диета со многу малку калории, терапија на однесување и нивна комбинација во третманот на дебелината. Весник на консалтинг и клиничка психологија, 54 (4), 482. линк

Последно разгледано: 11 јануари 2018 година


Погледнете го видеото: Zivert - Beverly Hills Dmitry Merkulov Remix (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Iver

    многу корисна идеја

  2. Emyr

    Има нешто во ова.Now everything is clear, thanks for the help in this matter.

  3. Kusner

    I am sorry, this variant does not approach me. Perhaps there are still variants?

  4. Fejind

    Sorryал ми е, но според мое мислење, не сте во право. Сигурен сум. Предлагам да разговараме за тоа. Пишувај ми во попладне, зборува со тебе.



Напишете порака