Информации

Истражена е диета

Истражена е диета


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Надвор од диета е план за слабеење преку Интернет, дизајниран да ви помогне да ја постигнете вашата идеална телесна тежина и да спречите болести.

Создаден е од Изабел Де Лос Риос, овластен нутриционист, специјалист за вежбање и сопственик на Bodyу тело - Центар за фитнес и исхрана во Newу ерси.

Де Лос Риос вели: „Мојата програма е за воспоставување на целокупно подобрување на храната што ја консумираат луѓето и физичкиот животен стил што тие ја водат. Не станува збор за одредена диета за кратко време само за да испуштите неколку килограми “.

Основи на диети

Кога ќе се приклучите на програмата Beyond Diet, првиот чекор е да го одредите вашиот метаболички тип со одговарање на низа прашања. Willе ви се обезбеди список на храна што е најдобра за вашиот метаболизам. Следењето на вистинската диета за вашиот тип ќе ви помогне да изгубите тежина поефикасно и да постигнете оптимална благосостојба.

Следно, ќе користите калкулатор преку калории преку Интернет, за да ви помогне да ја одредите храната што треба да ја јадете секој ден. Во програмата Beyond Diet, не мора да сметате калории, туку да ја набудувате количината на порции за секој оброк. Исто така, ќе видите колкав процент на протеини, јаглехидрати и маснотии се препорачуваат за вашиот метаболички тип.

Секој ден треба да консумирате појадок, ручек и вечера со соодветни закуски помеѓу. Важно е никогаш да не си дозволите да станете безобразно гладни затоа што тоа има потенцијал да доведе до копнеж и прејадување. Исто така, се препорачува да пиете половина од вашата тежина во вода во унци дневно.

Диетерите се советуваат да избегнуваат претпакувана, преработена храна и наместо тоа да јадат најмногу природни производи што се претпочитаат со органска храна. Сепак, не е неопходно да ја промените вашата диета во текот на ноќта.

Постепено можете да се ослободите од една или две од најлошите празни калории храна и да ги замените со здрави замени. Со правење мали промени, нема да се чувствувате презаситени, што ја зголемува шансата да направите долгорочно прилагодување на здрав начин на живот.

Членството во The Beyond Diet вклучува:

  • Сеопфатен список за купување,
  • Детални планови за јадење дизајнирани за вашиот метаболизам и многу рецепти.
  • Видеа
  • Поддршка на заедницата и
  • Опсег на онлајн алатки

Препорачана храна

Спанаќ, зелена салата, аспарагус, јагоди, јаболка, манго бадеми, путер од кикирики, органски јајца, сурово млеко, дива риба, ракчиња, говедско месо со трева, пилешко од слободен домет, леб од Езекиел, киноа, див ориз, овесна каша, леќата, леќа , авокадо, суров органски путер, кокосово масло, екстра-девственото маслиново масло, незасладено какао, еритритол, стевија, органско црвено вино.

Пример за план за јадење

Појадок

Грчки јогурт со свежи бобинки и исечени бадеми

Ручек

Брз и лесен сендвич за салата од туна

Попладне закуска

Домашен хумус со суров зеленчук

Вечера

Говедско, грашок грашок, аспарагус и печурки промешајте-пржете

Десерт

Тиква во млеко од кокос

Препораки за вежбање

Beyond Diet не вклучува компонента за вежбање, сепак се дадени препораки за неколку различни програми за вежбање што можат да се купат за дополнителни трошоци.

Трошоци и расходи

Beyond Diet се продава за 8,99 долари.

Добрите

  • Го охрабрува внесот на широк спектар на органска, необработена храна.
  • Диетерите можат да започнат веднаш и да продолжат со свое темпо.
  • Погодно за време на бременост и доење.
  • Нуди здрав начин на живот пристап кон управувањето со тежината.
  • Планот за јадење може да се прилагоди за вегетаријанците.

Конс

  • Некои диети може да доживеат детоксични симптоми како што се главоболки, вртоглавица и дигестивни проблеми при започнување со диетата.
  • Органската храна е генерално поскапа.
  • Requireе треба време за планирање на оброк и подготовка на храна.
  • Неопходно за да се следат големини на сервисирање.
  • Резултатите може да потрае некое време.
  • Не вклучува план за вежбање.

Здрав долгорочен пристап

Beyond Diet е програма за губење на тежината преку Интернет, базирана на јадење за вашиот метаболички тип и следење на внесувањето на калории, со акцент на органска храна.

Овој план е дизајниран да ви помогне да ги постигнете вашите цели за губење на тежината со усвојување здрав начин на живот и може да се следи како долгорочен пристап за управување со вашата тежина и подобрување на вашето здравје.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Референци:
  • Холмс, Е., Луо, Р. Л., Сталер, Ј., Бикташ, М., Јап, И. К., Чан, П., ... Елиот, П. (2008). Разновидност на човековите метаболички фенотипови и нејзината поврзаност со диетата и крвниот притисок. Природа, 453 (7193), 396-400. линк
  • Elfhag, K., Rössner, S. (2005). Кој успева да го одржи губењето на тежината? Концептуален преглед на факторите поврзани со одржување и губење на тежината. Прегледи за дебелина, 6 (1), 67-85. линк

Последно разгледано: 10 јануари 2017 година


Погледнете го видеото: EL GLUTEN - ENEMIGO DE TU TIROIDES ana contigo (Јули 2022).


Коментари:

  1. Meldrick

    I deleted the message

  2. Wade

    sad

  3. Voodoosar

    Сега не можам да учествувам во дискусијата - нема слободно време. Би сакал да бидам слободен - да ја обезбедам нивната гледна точка.

  4. Stowe

    What remarkable topic

  5. Ephrem

    Оваа порака, неверојатна))), ми се допаѓа :)

  6. Ear

    Како што би прочитале внимателно, но не сте разбрале

  7. Corlan

    Отпишете се !!!!



Напишете порака