Информации

Најголемите тајни за успех на губитник

Најголемите тајни за успех на губитник


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Позадина

Тајните на најголемите успешни губитници е книга напишана од претходни натпреварувачи на популарната телевизиска програма „Најголемиот губитник“. Успешните учесници ги споделуваат своите диети и вежбаат тајни и ги откриваат работите што им помогнале лично да ги надминат најголемите предизвици во нивните патувања за слабеење.

Основи на тајните за најголем успех на губитник

Еден од најголемите фактори за кои се согласуваат натпреварувачите е дека вистинскиот клуч за губење на тежината вклучува промена на вашето однесување и ставови, не само диета и вежбање. Тие ги истакнуваат сопствените борби и стратегиите што ги користеле лично за да го надминат отпорот на вежбање, како и како тие продолжуваат да одржуваат здрави навики на живот.

Според многумина од натпреварувачите, најважната компонента на успешната стратегија за слабеење е да се најде мотивација да се направат неопходните позитивни промени во вашиот животен стил. Многумина го сметаат ова за свој „момент“; поентата што ги поттикна да започнат и ги одржува посветени на постигнување на своите цели.

Учесниците на шоуто даваат совети за тоа што да јадете, како да согорите повеќе калории, што да правите кога ќе достигнете плато и како да поставите систем за позитивна социјална поддршка. Вие сте охрабрени да водите дневно списание за тоа што јадете и вашата физичка активност. Препораките за исхрана се засноваат на ограничување на вашите калории и јадење три оброци и две закуски секој ден.

Препорачана храна

Овошје, зеленчук, леб од целосни пченица, quinoa, пилешки гради, јајца, урда, нефта јогурт, микрооргана сланина, посно говедско месо, бадеми, сладок компир, свежи билки, салса, сенф.

Пример за план за јадење

Појадок

Едно јајце со сланина од мисирка

Утринска ужина

Урда со цреши и бадеми

Ручек

Салата од спанаќ со пилешки гради
½ јаболко

Попладне закуска

Грчки јогурт без маснотии
Свежи боровинки

Вечера

Лосос на скара
Квиноа
Парен брокула

Десерт

1 праска

Препораки за вежбање

Натпреварувачите во шоуто работат на многу тежок распоред, но тоа е затоа што тие се под тесен надзор на нивните тренери и медицински експерти. Читателите кои работат надвор дома се охрабруваат да имаат за цел шеесет минути умерено интензивно вежбање секој ден. Ако имате хронично заболување или имате над педесет години, треба да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете програма за физички фитнес.

Вежбањето секогаш треба да биде предизвикувачко, но исто така е важно да изберете активности со кои се чувствувате пријатно, уживате и што одговара на вашите јаки бидејќи ова ја зголемува веројатноста дека ќе се придржувате до тоа. Работата со личен тренер се препорачува да ви помогне да бидете одговорни и да ја одржувате вашата мотивација, но ако не можете да си го дозволите ова, може да размислите да најдете пријатели за вежбање.

Најголемите тајни за успехот на губитниците, исто така, вклучува и целото поглавје за тоа што треба да направите кога ќе погодите плато со губење на тежината.

Трошоци и расходи

Најголемите тајни за успехот на губитникот: мудроста, мотивацијата и инспирацијата за телесната тежина - и држете го настрана! се продава на 21,95 $.

Кликнете овде за да ја купите книгата по намалена цена.

Добрите

  • Апели до fansубителите на телевизиската програма „Најголемиот губитник“.
  • Многу читатели ќе најдат инспирација во личните согледувања и успеси на натпреварувачите.
  • Вклучува поглавје за тоа што да направите кога ќе достигнете плато.
  • Нагласува поставување на целите и одржување на позитивен став.
  • Охрабрува водење списание за диета и вежбање, кое е поврзано со поголема шанса за успешно слабеење.
  • Препорачува долгорочен пристап на здрав начин на живот за управување со тежината.

Конс

  • Не е целосен чекор-по-чекор план за слабеење.
  • Не содржи особено уникатни информации за губење на тежината.
  • Не е предвиден структуриран план за јадење и рецепти.
  • Резултатите е малку веројатно дека ќе се појават толку брзо како што прават за натпреварувачите во телевизиската програма.

Заклучоци

Најголемите тајни за успех на губитниците вклучуваат совети од успешни учесници на телевизиската програма за тоа како да стигнете и да останете мотивирани, што да јадете, како да го надминете отпорот на вежбање и одржување на здрав начин на живот откако ќе ги постигнете целите за слабеење.

Оваа книга особено ќе им се допадне на fansубителите на „Најголемиот губитник“, но исто така содржи разумен и практичен совет погоден за секој што бара упатства за тоа како да ослабат.

Исто така види

Најголемиот клуб за губитници - Најголемата диета за губитник диети дизајниран за вие да направите дома.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последно прегледано: 9.08.2017 година


Погледнете го видеото: Afirmacije za blagostanje, uspeh i sreću (Јули 2022).


Коментари:

  1. Stearc

    It agrees, this entertaining opinion



Напишете порака