Информации

Најголем клуб на губитници

Најголем клуб на губитници


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Најголем клуб на губитници

Најголемиот губитник на клубот е веб-адаптација на популарната ТВ серија NBC Reality - Најголемиот губитник, во кој глумат illилијан Михаелс и Боб Харпер.

Најголемиот губитник е веројатно најпопуларната серија за слабеење на хит ТВ-екраните. Шоуто ги поставува натпреварувачите со прекумерна тежина едни против други, заедно со лични тренери и нутриционисти.

На патот, гледачите се запознаваат со реалните испитувања и предизвици со кои се соочуваат. Illилијан Михаелс вклучува елементи од претставата во нејзиниот план за диета преку Интернет.

Некои се прашуваат дали најголем губитник или не обезбедува реални очекувања за диетарите, како и трае долгорочно.

Диета и фитнес

Најголемиот губитник на клубот е амбициозна програма за слабеење. Препораките за вежбање се составен и суштински дел од програмата и вклучуваат целосна мешавина од обука за кардио и сила на дневна основа. Потребна е добра заложба за да се продолжи курсот.

Диетата се состои од 3 оброци плус закуски. Храната се дели во основните групи; протеини, зрна, овошје, млечни производи, зеленчук.

Дневната диета е оваа:

  • Појадок: 1 овошје, 2 зрна, 1 млечни производи
  • Утринска ужина: 1 протеин, 1 овошје
  • Ручек: 2 протеини, 2 зеленчук, 1 жито, 1 сос
  • Попладне: Закуска 1 зеленчук, 1 сос
  • Вечера: 2 протеини, 2 зеленчуци, 1 жито, 1 сос
  • Вечера закуска: 1 овошје, 1 млечни производи

Примери за сервирање на протеини

  • Болоња, мисирка, 2 парчиња
  • Градите на кокошка, без кожа, 3,5 мл
  • Путер од кикирики, мазен стил, 1 лажица масло
  • Тилапија, 4 мл
  • Турција, земја Турција, 93% посно, 2,5 мл
  • Јогурт, овошје, 0,5 сад (4 мл)

Примери за сервирање на млечни производи

  • Млеко, не-масно, 1 чаша
  • Моцарела сирење, дел обезмастено млеко, 1 мл
  • Пармезанско сирење, рендано, 3 лажици
  • Замрзнат јогурт од ванила, 0,5 чаша
  • Јогурт, Јоплаит светлина, Јагода, 6 мл

Примери за сервирање на зеленчук

  • Брокула, свежа, 4 копја (долга околу 5 ″)
  • Карфиол, суровини, 1 чаша
  • Целер, сурова, 4 дршка, голема (долга 11 ″ -12))
  • Мешан зеленчук, замрзнат, 0,2 пакет (10 мл)
  • Кромид, суров, 2,5 парче, голем (дебел 1/4 ″)
  • Црвени зрели домати, 1 голема целина (3 ″ диа)
  • Спанаќ, замрзнат, 0,75 чаша
  • Исфрлена салата, 2 чаша

Примери за сервирање на овошје

  • Банана, свежа, 0,5 средна (долга 7 ″ до 7-7 / 8))
  • Капини, свежи, 0,6 чаша
  • Боровинки, свежи, 0,5 чаша
  • Канталопе, 1 чаша, коцка
  • Грејпфрут, 0,5 овошје (3-3 / 4 ″ диа)
  • Киви овошје, 1 овошје без кожа, средно

Примери за сервирање на зрна

  • Леб, цело пченица (вклучувајќи тост), 1 парче
  • Bвонки, овесни трици, 0,5 џебови (3 ″ диа)
  • Печени пченка чипови, 1 порција
  • Печен компир, со кожа, 0,5 средни (2-1 / 4 ″ до 3-1 / 4 ″ диа.)
  • Браун ориз, долго жито, 0,33 чаша

Мотивација

Најголемиот губитник е неверојатно мотивирачко шоу. Тоа покажува вистински луѓе кои прават оригинална трансформација и значително губење на тежината. Форматот на веб-страницата се обидува да го копира овој инспиративен формат во форма на табли за разговори и разговори.

Препораки

Најголемиот клуб за губитници е програма за намалување на телесната тежина само со претплата - и работи околу 5 американски долари неделно.

Потребна е вистинска обврска - но ТВ-шоуто е доказ дека ќе дојдат резултати.

Други ресурси

  • Најголемите приказни за успех на губитник
  • Најголем губитник - ДВД-а
  • Најголема книга за губитник
  • Готвач

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Референци:
  • Gögebakan, Ö., Kohl, A., Osterhoff, M. A., van Baak, M. A., Jebb, S. A., Papadaki, A.,… Pfeiffer, A. F. (2011) Ефекти од губење на тежината и долгорочно одржување на тежината со диети кои се разликуваат кај протеинот и гликемискиот индекс врз кардиоваскуларните фактори на ризик. Циркулацијата, 124 (25), 2829-2838. линк
  • Светки, Л. П., Ард, Ј. Д., Стивенс, В. Ј., Лорија, Ц. М., Јанг, Д., Холис, Ј. Ф.,… Волмер, В. М. Предвидници на долгорочно губење на тежината кај возрасни со скромно почетно слабеење, по пол и раса. Дебелината, 20 (9), 1820-1828 година. линк

Последно разгледано: 21 март 2018 година


Погледнете го видеото: Отворено студио - Прво изборно соочување на лидерите на двете најголеми партии Мицкоски и Заев (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Kagall

    Мислам дека не си во право. Сигурен сум. Ќе разговараме за тоа.

  2. Corren

    Thanks for the information, can, I too can help you something?

  3. Mel

    What interesting message

  4. Mer

    Could have written better

  5. Kathy

    It's just excellent thinking



Напишете порака