Информации

Диета за екологија на телото

Диета за екологија на телото


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Диетата за екологија на телото беше напишана од нутриционистот Дона Гејтс за да им помогне на луѓето да ја обноват и одржат „внатрешната екологија“ на телото за да ги вратат здравјето и виталноста.

Гејтс не го промовира нејзиниот план како диета за слабеење, но таа вели дека може да игра голема улога во справувањето со здравствените фактори кои можат да придонесат за дебелината.

Исхраната се заснова на концептот дека нашите тела имаат природна рамнотежа на микроорганизмите кои се вклучени во низа функции во организмот. Гејтс вели дека има многу фактори во нашите современи диети кои придонесуваат за нарушување на таа рамнотежа, како што е прекумерната потрошувачка на храна која е богата со јаглени хидрати и шеќер.

Диетата за екологија на телото го обновува природниот екосистем со цел да се поддржи оптимално здравје и да се подобрат различните хронични здравствени состојби.

Основи на диетата за екологијата на телото

Оваа диета е во основа верзија на диетата со кандида.

Постојат три основни принципи што се во основата на планот:

Ова прво е додавање на култивирана храна во исхраната, како што се ферментиран зеленчук, органски јогурт и кефир, кој е ферментиран пијалок, направен од органско млеко или кокосова вода.

Вториот принцип е да се промени квалитетот на мастите во исхраната. Гејтс охрабрува употреба на „добри“ масти како масло од ленено семе, екстра девственото маслиново и масла од кокос.

Третиот принцип вклучува драматично намалување на внесот на јаглени хидрати и шеќер. Повеќето форми на концентрирани јаглени хидрати се елиминираат на оваа диета, како зрна, компир, слатки и поголемиот дел од овошјето. Како што диетарите напредуваат во исхраната, може да им биде дозволено внимателно да го зголемат внесот на овошје, зеленчук со висока јаглени хидрати и специфични зрна.

Гејтс наведува дека овие три фактори можат да имаат длабоко влијание врз вашето ниво на благосостојба и виталност со подобрување на природната рамнотежа на внатрешната екологија. Гејтс, исто така, ги воведува диетите со концептот на комбинирање храна, за која таа наведува дека е многу важно за подобрување на дигестивната функција.

Препорачана храна

Кефир направен од козјо млеко или органско кравјо млеко, кокос вода кефир, култивиран зеленчук како што е суров зеленчук, морски зеленчук, органски јајца, риба, органско пилешко, мисирка, посно месо, семки од сончоглед и тиква, салати и парен зеленчук, quinoa, амарант жито, просо, брашно од леќата, кокосово масло, маслиново масло.

Пример план за диети

Појадок

Мафијашка направена со баба Смит јаболко, целер, розова зелена салата, авокадо, магдонос и вода

Утринска ужина

Кефир со вода од кокос

Ручек

Турција обвива зелена салата
Култивиран зеленчук

Попладне закуска

Сурови бадеми
Суров зеленчук

Вечера

Печен лосос со julienne моркови, тиквички, боранија и сладок компир
Семе од тиква песто

Вечер закуска

Органски пуканки со кокосово масло

Препораки за вежбање

Вежбањето се препорачува за да се зголеми оксигенацијата на телото и да се намали присуството на одредени микроорганизми како што е Кандида.

Овие вежби можат да се користат со диетата за екологија на телото.

Трошоци и расходи

Диетата за екологија на телото се повлекува за 24,95 долари.

Постојат многу препорачани додатоци кои можат да ги зголемат трошоците за следење на оваа програма.

Alsoе има и зголемување на сметката за намирници заради потребата од набавка на специјална храна и органски производи.

Добрите

  • Овозможува природна алтернатива третман со инфекција со квасец и управување со дигестивни нарушувања и хроничен замор.
  • Вклучува рецепти, менија и списоци за шопинг.
  • Вклучува совети за контрола на поривот за ужина и за јадење далеку од дома.

Конс

  • Не се однесува конкретно управување со тежината и е насочена повеќе кон подобрување на општата здравствена состојба.
  • Многу рестриктивна диета и во однос на дозволената храна и структурата на исхраната.
  • Многу е тешко да се изеде.
  • Мора да се потроши многу време во подготовката на храната.
  • Диетата вклучува комбинирање на храна, која недостасува научна поддршка.
  • Препорачува употреба на многу скапи додатоци.

Исхраната што ја елиминира кандида им помогна на многумина

Можеби ќе потрае некое време да се доживеат посакуваните резултати на овој план, така што ќе бидат најсоодветни за оние со висок степен на мотивација. И покрај тоа што оваа диета промовира комбинирање на храна, што е критикувано од некои како недостаток на научни докази, многу диететичари нашле ослободување од дигестивни нарушувања со овој пристап.

Иако е можно да се изгуби тежина на оваа програма, веројатно е посоодветен за лица кои сакаат да се решат конкретни здравствени проблеми, бидејќи прашањето за слабеење не е главниот фокус на овој план.

Исто така види: Најновата книга на Дона, Диета за бејби бумер: Тајни против стареење

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Цитати:
  • Леј, Р. Е., Турнабах, П. Ј, Клајн, С., Гордон, Ј. (2006). Микробна екологија: човечки цревни микроби поврзани со дебелина. Природа, 444 (7122), 1022-1023. линк
  • Аурели, П., Капурзо, Л., Кастелаци, А. М., Клерици, М., ovованини, М., Морели, Л.,… Зукоти, Г. В. (2011). Пробиотици и здравје: преглед базиран на докази. Фармаколошки истражувања, 63 (5), 366-376. линк
  • WINNER, H., HURREY, R. (1964). Кандида албиканс. линк

Последно разгледано: 25 јануари 2018 година


Погледнете го видеото: Агрессивная СУШКА за 14 дней РЕЗУЛЬТАТ (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Maucage

    Well done, you weren't wrong :)

  2. Adalwin

    Удривте на самото место. Ми се допаѓа оваа идеја, целосно се согласувам со тебе.



Напишете порака