Информации

Диета на Feingold

Диета на Feingold


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

На Диета на Feingold потекнува од програмата што е предложена во книгата „Зошто вашето дете е хиперактивно“, за прв пат објавено во 1970-тите од д-р Бенџамин Феинголд, педијатар и алерголог.

Тој продолжи да го развива и промовираше својот диетален пристап за да им помогне на децата кои имаат проблеми со учење и однесување, бидејќи се категоризира како нарушување на вниманието на внимание (Додадете) или нарушување на внимание / нарушување на хиперактивност (АДХД).

Исхраната на Feingold се заснова на претпоставката дека алергиските реакции или чувствителноста на одредени видови храна предизвикуваат или придонесуваат за симптоми на АПД / АДХД, како што се проблеми со:

  • Однесување (обележана хиперактивност, импулсивни и компулсивни активности, емоционални грижи)
  • Учење (краток век на внимание, невро-мускулести тешкотии, когнитивни и перцептивни нарушувања)
  • Здравје (физички поплаки и / или проблеми со спиењето)

Целосната програма за Feingold

Како функционира

Програмата Feingold е посеопфатна од едноставна диета и работи во две фази. Фаза 1 ги елиминира хемиските соединенија особено адитивите за храна и солицитните соединенија во одредена храна (и не-прехранбени производи, како што се мирисите - оттука и името Програма отколку диета). Погледнете подолу за список на предмети за елиминација. Фаза 2 вклучува идентификување на кои салицилати (ако има) може да се толерира.

Дали работи?

Многу страдаат од ADD / ADHD кои ја следат програмата Feingold, забележаа големи подобрувања во фокусот и однесувањето. Постои значително (неодамнешно) истражување за да се врати ова (види повеќе).

Студиите во раните деведесетти покажуваат дека околу 75% од децата се подобруваат на диета што ги ограничува адитивите.

Што прави

Програмата Feingold ги елиминира овие адитиви и хемикалии:

  • Синтетичко боење (се направени од нафта - сурова нафта)
  • Вештачко ароматизирање (комбинации на многу природни и синтетички хемикалии - на пр. Имитација на ароматизација на ванила или „ванилин“ може да потекнува од отпаден производ на мелници за хартија). Има малку спроведено истражување за овие хемикалии.
  • Вештачки конзерванси (BHA, BHT и TBHQ, изработени од нафта; исто така се нарекуваат „антиоксиданти“ затоа што спречуваат или одложуваат „оксидација“ на маснотиите во храната, што ги прави рингидни)
  • Салицилати (група на хемикалии поврзани со аспирин, кои се природно појавува пестицид во одредени растителни прехранбени производи - видете „Извори на храна на салицилати“ подолу; исто така се произведуваат и се користат во многу производи, вклучувајќи лекови, парфеми и растворувачи). Само некои се елиминирани на диетата со Feingold.
  • Вештачки засладувачи (само аспартам е елиминиран)
  • Други адитиви за храна кои се сметаат за непожелни (како што се MSG, натриум бензоат, нитрити, сулфити) - овие не се елиминирани - но се наведени во списокот со храна.

Извори на храна на салицилати

Бадеми, јаболка, кајсии, аспирин, бобинки, цреши, каранфилче, кафе, краставици, рибизли, грозје, нектарини, масло од зимзелена зима, портокали, праски, пиперки (bellвонче од чили), кисели краставички, сливи, сливи, суво грозје, колкови од роза, Тангелос , Мандарини, чај, домати

Планиран диетален план

Помалку ригорозен пристап од Програмата Feingold, со оглед на тоа што многу студии покажале чувствителност на некои деца кон боите, треба да се започне со елиминирање само на оние храна (и витамини, лекови и паста за заби) кои содржат вештачки бои.

Ако почетните промени во исхраната имаат мала корист (т.е. исклучувајќи ги само боите), испробајте ја целосната диета Feingold. Важно е да користите дневник или дневник за диети.

Ако тоа не помогне, здружението Feingold препорачува да се елиминираат:

  • сируп од пченка, сируп од пченка со висока фруктоза и шеќер од пченка (во безалкохолни пијалоци и друга засладена храна)
  • MSG (мононатриум глутамат) и HVP (хидролизиран растителен протеин, кој содржи некои глутамат)
  • натриум нитрит (во месо за ручек)
  • калциум пропионат (во печива)

По неколку недели, ако однесувањето на детето се подобри, на секои неколку дена обновувајте една елиминирана храна или состојка истовремено. Повторете го тоа два или три пати ако се појави проблем, за да потврдите дека храната е навистина виновник.

Ако однесувањето на детето не се подобри во диетата со Feingold, обидете се со диета со „неколку храна“, која вклучува пообемни ограничувања (видете диети за елиминација). Студиите покажуваат дека некои деца се чувствителни не само на адитивите за храна, туку и на таквата храна, како што се:

  • пченица
  • јајца
  • млеко и друга млечна храна
  • чоколадо
  • соја / тофу
  • производи од пченка (вклучително пченкарен шеќер и сируп)

Елиминирајте што е можно повеќе од тие намирници, плус вештачки бои и други адитиви. Децата можат да јадат свежо месо и живина, било кој зеленчук (освен пченка и соја), овошје и овошни сокови (но не агруми / сок и не пијалоци што обично се консумираат дневно), ориз и овес.

Исто така види

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Цитати:
  • Millichap, J. G., Yee, M. M. (2012). Фактор на диети во нарушување на внимание / дефицит на хиперактивност. Педијатрија, 129 (2), 330-337. линк
  • Канарек, Р. Б (2011). Боење на вештачка храна и нарушување на хиперактивност на дефицит на внимание. Прегледи за исхрана, 69 (7), 385-391. линк
  • Ниг, Ј.Т., Луис, К., Едингер, Т., Фалк, М. Мета-анализа на нарушување на внимание / дефицит / хиперактивност или симптоми на нарушување на внимание / хиперактивност, диета за ограничување и синтетички адитиви во боја на храна. Урнал на Американската академија за детска адолесцентна психијатрија, 51 (1), 86-97. линк

Последно разгледано: 14 јануари 2018 година


Погледнете го видеото: КАК ПОХУДЕТЬ НА 14 КГ? Рисовая диета. Итоги за неделю (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Loran

    In my opinion this was already discussed

  2. Willmarr

    Да навистина. Сите погоре ја кажаа вистината. Можеме да комуницираме на оваа тема. Овде или во премиерот.

  3. Hadad

    It is remarkable, rather amusing information

  4. Farris

    Ништо!



Напишете порака