Информации

Инстинктивна исхрана

Инстинктивна исхрана


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Позадина

Северен Шафер, член на париската школа за медицина во Франција, е автор на Инстинктивна исхрана. Во својата книга тој објаснува како имаме вграден инстинкт што ни овозможува да избереме храна која ќе го подобри нашето оптимално здравје.

Шафер објаснува дека бидејќи инстинктивната исхрана ги рефлектира уникатните и секогаш променливите потреби на секоја личност, тоа е природно пријатно за јадење што не вклучува никаква диета во вообичаена смисла. Со избирање на храна што ни се допаѓа во кое било дадено време и јадејќи ги додека не се постигне задоволство, ќе се постигне идеална тежина, ќе се обноват здравјето и виталноста и ќе се ублажат хроничните заболувања.

Основи на диета за инстинктивна исхрана

Инстинктивната исхрана се заснова на откритието дека кога човекот ќе јаде храна во првобитна состојба, вкусот се менува во одредена точка од пријатно во непријатно. Ова делува како сигнал на телото дека имал доволно и да престане да ја јаде таа посебна храна.

Сепак, овој ефект се забележува само со храна што не се готви, зачинува или меша со друга храна. Шафер исто така објаснува дека методот ќе работи само за храна што е „природна“ за луѓето.

Ова значи дека секоја храна која се обработува на кој било начин, вклучително и готвењето, нема да дозволи да се случи промена на вкусот. Тој исто така вели дека житарките и млечните производи не можат да се сметаат за наша природна храна, бидејќи тие се неодамнешен вовед во нашата диета и немавме време да генетски се прилагодуваме на нив.

Кога инстинктивната исхрана се користи за надминување на хроничните заболувања, се служат само два оброка дневно; ручек на пладне и вечера во 19 часот. Како и да е, Шафер наведува дека апетитот е најдобриот водич сè додека се избегне тенденцијата за грицкање компулсивно. Ако гладот ​​се доживее наутро, се препорачува свежо овошје.

На диета им се советува на диетарите прво да соберат најразлични различни овошја, а потоа да мирисаат на секое од нив. Кое овошје мириса на привлечно е оној што треба да се јаде додека не се почувствува промена на вкусот. Потоа, може да се избере втор плод и процесот да се повтори.

Ако е изедено доволно овошје за да резултира во целосно заситеност на глад, тогаш диетаторот може да престане да јаде. Ако сè уште гладни диети може да го повтори процесот со ореви и по овој мед може да се јаде.

За вечерниот оброк се јавува истиот процес, но со различна храна. Првата храна може да се избере од месо, јајца, морска храна или зеле. Во овој оброк треба да се јаде само една протеинска храна. По ова, процесот се повторува за зеленчук, потоа овошје и мед ако сакате.

Препорачана храна

Сурово овошје и зеленчук, сурово месо и живина, сурови морски плодови, сурови јајца, зеле, сурови ореви и семиња, кокос, мед.

Пример план за диети

Појадок

Лубеница

Ручек

Праски
Манго
Бадеми
Бразил ореви
Мед

Вечера

Лосос сашими
Краставица
Зелена салата
Грозје

Препораки за вежбање

Нема конкретни препораки за вежбање.

Трошоци и расходи

Инстинктивната исхрана се продава на 12,95 $.

Grе има и голема цена за намирници заради потребата да се има широк спектар на различна храна достапна во големи количини.

Добрите

  • Многу диети имаат пријавено успех со ублажување на хронични заболувања, вклучувајќи артритис, дијабетес и авто-имунолошки заболувања.
  • Диетерите јадат само храна што инстинктивно уживаат.
  • Нема потреба да се подготвуваат оброци, што ќе им овозможи повеќе време на располагање за други активности.
  • Отстранува внес на штетни соединенија од преработена храна и загреани масла.

Конс

  • Не е практично да се следи надвор од клиничката поставка. Потенцијално ќе има многу трошење на храната што не е привлечна.
  • Може да биде социјално отуѓувачки бидејќи ќе биде исклучително тешко да се јаде надвор и во социјални средини.
  • Не дозволува готвена храна, зачини, алкохол или кофеин.
  • Бара целосен ремонт на навиките во исхраната, што ќе биде тешко да се одржи без водство и постојана поддршка.
  • Суровото месо, морска храна и јајца може да бидат загадени со бактерии и да ризикуваат труење со храна.

Заклучоци

Инстинктивната исхрана е екстремен пристап кон јадење што ќе им се допадне на оние со хронични здравствени проблеми што не се подобриле со други методи. Додека многумина пријавиле успех во клиничкото опкружување, би било многу тешко да се следи оваа диета во домашното опкружување заради потребата да се има пристап до широк спектар на различна храна во големи количини.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последно разгледано: 10 јануари 2017 година


Погледнете го видеото: The art of asking. Amanda Palmer (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Simba

    Се уште се сеќавам на 18 години

  2. Orick

    Честитки вашата идеја е брилијантна

  3. Abu Bakr

    Amazing! Amazing!

  4. Jooseppi

    Мислам, дека не си во право. Можам да ја одбранам позицијата.

  5. Lucian

    Between us speaking, in my opinion, it is obvious. I have found the answer to your question in google.com

  6. Macalpine

    Strangely like this

  7. Akecheta

    многу вредно парче



Напишете порака