Информации

Enени Крег диета

Enени Крег диета


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Enени Крег не е толку многу диета, туку франшизиран центар за слабеење со спакувана храна. Клиниките за слабеење enени Крег може да се најдат низ целиот свет.

Програмата Jени Крег е еден од најпознатите планови за губење на тежината во светот и неодамна претрпе обновена популарност поради одобрување од познати личности, меѓу кои Кирси Али, кралицата Латифах, Валери Бертинели и сега Мараја Кери.

Целите на програмата Jени Крег се да им помогнат на диетарите да развијат здрав однос со храната, активен животен стил и позитивен начин на размислување.

Основи на диета на enени Крег

Основата на програмата enени Крег е нејзините пакувани оброци, повеќето од нив се замрзнати. Оброците вклучуваат приближно 60% јаглени хидрати, 20% протеини и 20% масти и се дополнуваат со свежо овошје и зеленчук и млечни производи со малку маснотии.

Програмата се одвива или во локален центар или дома. На диетите им се нуди 24-часовна телефонска поддршка, каде што има информации, совети и охрабрување кога е потребно. Интернет-поддршката е исто така достапна, вклучувајќи групи за дискусии.

Постојат три нивоа во програмата. Првото ниво им овозможува на диетарите да се прилагоди на програмата со јадење на храна што ја сакаат во мали делови. Во второто ниво, диетарите учат како да ја зајакнат својата енергија и да изгубат тежина со тоа што ќе бидат вклучени во редовна физичка активност.

Третото ниво е каде диетите се поучуваат како да продолжат со здрав начин на живот, така да се одржува губењето на тежината. Крајната цел на Програмата е да ви овозможи да преминете од менијата на enени Крег на планирање на вашите сопствени менија, така што ќе можете да научите да купувате, готвите и да се дружите со храна.

Ниту една храна не е ограничена, а фокусот е на умереноста, јадењето урамнотежена диета и соодветната физичка активност. Диетерите се едуцирани за тоа која храна мора да биде ограничена заради нивната висока калорична содржина, како и храната што може да се јаде во изобилство, како што се зеленчук со малку јаглени хидрати и салата.

Акцент се дава на адресирање на психолошките фактори вклучени во управувањето со тежината. Прејадувањето се смета за во голема мерка емотивно прашање, за кое се решава со правење
позитивни промени во животот.

Enени Крег за мажи

Enени Крег, исто така, има програми прилагодени за мажите и во текот на последните 5 години работеше напорно за да се открие дека enени Крег не е само за жените.

Програмите за мажи обично имаат повисоки калории, но освен тоа, тие ги следат истите концепти како и женската програма.

Препорачана храна од enени

Овошјето, зеленчукот и нелесните млечни производи се препорачуваат да ги надополнат претходно пакуваните оброци.

Пример план за диети

Појадок

Nutитарки од орев од банана
1 чаша недесно млеко

Утринска ужина

Во секое време бар
6 мл нефтен јогурт

Ручек

Турција плескавица
Градина салата
1 чаша јагоди

Попладне закуска

Суровини стапчиња од зеленчук

Вечера

Пилешко феттуцин
½ чаша моркови

Вечер закуска

Двоен чоколаден колач

Препораки за вежбање

Вежбањето е важен аспект на програмата и диетите се обезбедени со прилагоден план за вежбање по консултација со советник на enени Крег.

Трошоци и расходи

Цената на програмата зависи од тоа кој план ќе изберете, кои елементи од менито ќе ги изберете и времетраењето на вашиот план. Постојат трошоци за членство - до 399 $ годишно за целата година Премиум програма. Сепак, попустите често се достапни за пократки услови.

Во просек, диетарите можат да очекуваат да платат околу 100 американски долари неделно за оброците.

Добрите

  • Клинички докажано дека резултира во губење на тежината.
  • Погодно и го елиминира времето вклучено во шопинг и подготовка на храна.
  • Нема потреба да планирате оброци или да броите калории.
  • Поддршката, советите и охрабрувањето од персоналот на enени Крег може да бидат многу корисни.
  • Внесувањето на калории се прилагодува според индивидуалните потреби.
  • Плановите за јадење вклучуваат многу разновидност.
  • Диетерите не мора да се откажуваат од омилената храна.
  • Може да им помогне на диетарите да научат за контролата на порциите.
  • Овозможува насоки за јадење во ресторани.
  • Вклучува план за одржување губење на тежината.

Конс

  • Многу диетичари доживуваат глад заради ниската калорична содржина на оброците.
  • Може да биде тешко за диетарите да одржат губење на тежината и контрола на калории кога престануваат да се потпираат на испорака на оброк.
  • Некои диети може да не уживаат да јадат претходно пакувани и замрзнати оброци.
  • Скапи во споредба со многу други програми.
  • Не е погоден за вегани.
  • Не се грижи за оние со алергии на храна.
  • Не нуди гаранција за враќање пари.

Некои имаат добри резултати со enени

Програмите за слабеење во испорака на јадење имаат силен учинок за неуспех на долг рок. Сепак, enени Крег тврди дека го надминува овој проблем преку обезбедување индивидуално советување и поттикнување на диетарите да направат позитивни промени во животниот стил.

За да се добијат најдобри резултати од оваа програма, се препорачува целосно да се искористат насоките што се даваат преку индивидуална поддршка. Ова ќе им овозможи на диетарите да научат како да направат премин од потпирање на спакувана храна на одржлив план за здрава исхрана.

Исто така види: Официјалната веб-страница на enени Крег.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Цитати:
  • Крег, Ј (2013). Што сте изгубиле на enени Крег: Програма за персонализирано управување со тежината. Вилард.
  • Johnston, B. C., Kanters, S., Bandayrel, K., Wu, P., Naji, F., Siemieniuk, R. A.,… Mills, E. J. (2014). Споредба на губење на тежината кај именуваните диетални програми кај возрасни со прекумерна телесна тежина и дебели: мета-анализа. ЈАМА, 312 (9), 923-933. линк
  • Јунг, Ј., Локард, Б., Баетж, Ц., Леверс, К., Галван, Е., Јагим, А.,… Крајдер, Р. Компаративна ефективност на популарните програми за исхрана врз промените во составот на телото и висцералното масно ткиво. кај жени (LB297). Списанието ФАСЕБ, 28 (1 додаток), LB297. линк

Последно разгледано: 17 јануари 2018 година


Погледнете го видеото: КЕТО ДИЕТА: что можно есть на кето диете? (Август 2022).