Информации

Карл Лагерфелд диета

Карл Лагерфелд диета



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Кога модниот дизајнер Карл Лагерфелд доживеа предизвици со својата тежина, тој побара совет од доктор Jeanан Клод Хаудрет, доктор специјализиран за исхрана.

Тие работеа заедно за да го креираат планот за диета на славните, кој му помогна на Лагерфелд изгуби 92 килограми за нешто повеќе од една година, така што тој беше во можност да ја постигне својата цел да може да се вклопи во облека наменета за помлади и потенок мажи.

Книгата започнува со истакнување на различните психолошки и однесување причини за дебелина.

Диетерите потоа добиваат совети за тоа како ментално да се подготват за диетата и да развиваат моќ.

Диетата Карл Лагерфелд е позната и како Програма за лажица.

Основи на диети на Карл Лагерфелд (лажица)

Основните принципи на диетата Карл Лагерфелд се едноставни и вклучуваат:

  • Ограничување на внесот на калории и маснотии.
  • Избегнување на рафинирана и пржена храна.
  • Зголемување на внесот на посно протеини и зеленчук.

Карл Лагерфелд пред / потоа

Протеините се вклучени во секој оброк за да се намали ризикот од нездраво губење на мускулната маса што е вообичаено при диети. Мастите се ограничени колку што е можно, а јаглените хидрати се добиваат скоро исклучиво од зеленчукот, особено во раните фази на диетата.

Исхраната Карл Лагерфелд во лажица вклучува 3 фази.

Прва фаза: VLCD

Првата фаза вклучува трошење само 800-900 калории на ден и оваа фаза се препорачува да се преземе само за две недели. На диетите им е дозволено три оброци дневно кои се состојат од протеински додаток на храна и зеленчук.

Оваа фаза треба да се користи само при лекарски надзор!

Втора фаза: Нискокалорична

Диетерите можат да изберат да ја прескокнат оваа фаза и да започнат со нивната диета во фаза 2, која вклучува 1000-1200 калории на ден и овозможува замена на вечерниот додаток на протеини со посно избор на протеини, како што се пилешки гради, риба или месо.

Порција на јогурт со малку маснотии или сирење е дозволено на крајот на оброкот.

Фаза три: помалку ограничувачки

Во фаза 3, калорискиот додаток се зголемува до 1200-1600 на ден и на диетарите им е дозволено да додаваат тост од цело зрно на нивниот појадок, како и овошје после вечерниот оброк.

Препорачана храна

Исхраната вклучува замена на оброците со додаток на протеини дизајниран од д-р Худрет за најмалку еден оброк секој ден. Вкусовите вклучуваат чоколадо, риба супа, јајце врз основа на јајца и омлет од сирење од шунка.

Посно протеини, млечни производи со малку маснотии и зеленчук ја формираат основата на диетата како додаток на протеинските додатоци.

Овошје и интегрален пченица леб се дозволени во ограничени количини во подоцнежните фази на диетата.

Пример за план за јадење

Појадок

1 грејпфрут
1 јогурт со малку маснотии
2 парчиња тост од цело пченица
Кафе или чај

Ручек

Додаток на протеини со зеленчук

Попладне закуска

Додаток на протеини и јаболко

Вечера

Супа од зеленчук
Пилешки гради и зеленчук
Јогурт со малку маснотии
Свежо овошје

Барајте рецепти со малку калории и малку маснотии овде.

Препораки за вежбање

Вежбањето се препорачува, но неговата важност е намалена, додека диетата се посветува многу поголем акцент.

Трошоци и расходи

Диетата Карл Лагерфелд се повлекува за 19,95 долари.

Добрите

  • Првичните фази на диетата веројатно ќе дадат брзо губење на тежината, што ќе ја зголеми мотивацијата да се придржуваме до програмата.
  • Реална временска рамка за очекуваните долгорочни резултати од губење на тежината кај диетите советуваше дека може да потрае една година за да се постигнат своите цели.
  • Обраќа психолошки фактори вклучени во контролата на тежината
  • Не бара многу време да се потроши на подготовка на храна.

Конс

  • Првичните фази на диетата се многу малку калории и диетите веројатно ќе доживеат глад и чувство на лишување.
  • Повеќето диететичари нема да најдат протеински оброк за тресење да биде многу задоволувачки.
  • Многу рецепти вклучуваат храна што може да биде скапа, непозната или тешко да се најде.
  • Недостаток во есенцијални масти.
  • Охрабрува употреба на вештачки засладувачи.
  • Дава некои потенцијално опасни совети како што се џвакање храна и плукање, за што е познато дека е активира за нарушувања во исхраната.
  • Го потенцира изгледот како главна причина за започнување со план за слабеење.
  • Промовира козметичка хирургија, како што се ринопластика, зголемување на градите и липосукција (Васер, Паметна и Tumescent).
  • Многу читатели нема да се однесуваат на ставовите и начинот на живот на Лагерфелд.

Диетата на Карл Лагерфелд би можела да биде опасна

За разлика од повеќето современи пристапи за диети, Лагерфелд гледа на глад и лишување како дел од губење на тежината, а Лагерфелд дури оди дотаму што ќе каже дека диетата треба да биде форма на казна. Тој продолжува да кажува дека оние што немаат доволно решеност и волја се наменети за неуспех.

Освен очигледното искуство на лишување што ќе се појави на оваа диета, внесувањето на исхраната на диетарот ќе биде компромитиран, особено во почетните фази, а тоа ќе има негативни ефекти врз долгорочното здравје на диетаторот. Можеби најзначајно е скоро целосно отсуство на маснотии, што ќе доведе до есенцијален недостаток на масни киселини.

Ограничувањето на калории и ограничувањето на сортата на храна до таков степен е обврзано да даде резултати, но диетарите мора да бидат свесни дека тоа нема да се случи без сериозен ризик и за физичката и психичката благосостојба.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Референци:
  • Кофлер, М., Киш, Е. С (1996). Исхраната од глад и диетите со многу калории можат да предизвикаат резистентност на инсулин и отворен дијабетес мелитус. Весник на дијабетес и неговите компликации, 10 (2), 109-112. линк
  • Wadden, T. A., STUNKARD, A. J., BROWNELL, K. D. (1983). Диети со многу малку калории: нивната ефикасност, безбедност и иднина. Анали за интерна медицина, 99 (5), 675-684. линк
  • Byrne, S., Cooper, Z., Fairburn, C. (2003). Одржување на тежината и релапс кај дебелината: квалитативна студија. Меѓународен весник на дебелината, 27 (8), 955-962. линк

Последно разгледано: 7 февруари 2018 година


Погледнете го видеото: Карл Лагерфельд завещал смешать свой прах с прахом любимой кошки (Август 2022).