Информации

Крајна диета за метаболизам

Крајна диета за метаболизам


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Крајната диета за метаболизам: Јадете право за вашиот метаболички тип е создавање специјалист за слабеење, д-р Скот Ригден.

Ригден верува дека луѓето можат да се категоризираат на пет различни метаболички типа, од кои секоја бара специфична диетална шема и начин на живот со цел да се постигне и одржи нивната идеална тежина.

Д-р Ригден ги води читателите низ процесот на утврдување на нивниот метаболички тип.

Крајни основи за диета за метаболизам

Поглавје од книгата е посветено на секој вид и дава специфични совети во врска со диетата, вежбањето, додатоците во исхраната и медицинските информации кои ќе ви овозможат да го зголемите губењето на тежината во согласност со вашите единствени потреби.

Ригден ги прегледува петте различни метаболички нарушувања кои можат да се мешаат во можноста да изгубат тежина.

  1. Чувствителност на јаглени хидрати
  2. Метаболичен синдром
  3. Хормонална нерамнотежа
  4. Преосетливост на храна
  5. Детоксикација на црниот дроб / хронично заболување

Секој метаболички тип вклучува примери на реални истории на случаи кои ќе помогнат во вашата способност да одредите во која категорија спаѓате.

Ригден, исто така, се осврнува на прашањето на емотивно јадење и дава совети за тоа како ментално да се подготвиме за слабеење. Тој разговара за петте „П“ на успешно управување со тежината, кои вклучуваат трпеливост, упорност, планирање, позитивно размислување и потење.

Препорачана храна

Суров и лесно варен зеленчук со скроб на скроб, малку гликемиско овошје, неподмачкано урда, неплоден обичен јогурт, посно месо и живина, суровини ореви, маслиново масло, мешунки, леб од цело зрно, протеини шејкови, авокадо, лосос, јајца, рикета крекери, кафеава ориз, сладок компир.

Пример за план за јадење

Ова е пример за план за исхрана за Метаболичен синдром.

Појадок

Протеини се тресат

Утринска ужина

1 круша
8 половини од ореви

Ручек

¾ чаша супа од црн грав
Дојки од 3 мл
1 парче 7 зрно леб
1 лажичка мајонеза канола
Марула и исечен домат
¾ чаша урда со малку маснотии

Попладне закуска

Протеини се тресат
15 цреши

Вечера

3 мл лосос од бронза
1 чаша парен спанаќ
1 лажичка маслиново масло
1 мала печен сладок компир
Голема мешана салата

Вечер закуска

Салса од 1/3 чаша
1 краставица
½ чаша суров зелен грав
Исечена црвена пиперка

Побарајте други идеи за здрав оброк овде.

Препорачливо одење

Специфични препораки за вежбање се разликуваат во зависност од тоа кој метаболен тип диета се категоризира како. На сите диети им се препорачува да се вклучат во секојдневно одење за да промовираат губење на тежината и подобрување на здравјето.

Трошоци и расходи

Крајната диета за метаболизам: Јадете право за вашиот метаболички тип се трошат во 15,95 $.

Добрите

  • Зборува на оние кои имаат ограничен успех со конвенционални пристапи за слабеење.
  • Обезбедува информации кои се специфично поврзани со срцеви заболувања, дијабетес, нарушувања на тироидната жлезда, замор на надбубрежните жлезди, синдром на полицистични јајници и алергија на храна.
  • Зема предвид индивидуални варијации што можат да влијаат на можноста за губење на тежината.
  • Дискутира за тоа како некои лекови на рецепт може да резултираат со зголемување на телесната тежина и како да се реши овој проблем.
  • Се осврнува на прашањето на емотивно јадење.
  • Вклучува планови за јадење и рецепти.

Конс

  • Сосема ограничувачки, елиминира широк спектар на храна и може да биде тешко да се јаде надвор.
  • Можеби ќе треба повеќе време да се потроши на подготовка на храна.
  • Може да бара употреба на додатоци и прашоци за замена на медицинска храна, кои би можеле да бидат скапи.
  • Вклучува многу медицинска терминологија, што може да совлада некои читатели.

Индивидуализиран пристап

Крајниот метаболизам најмногу ќе им се допадне на диетите кои се обиделе да изгубат тежина следејќи поздрав начин на живот, сепак не успеале да ги постигнат своите посакувани резултати.

Обезбедува по индивидуализиран пристап кој веројатно ќе им помогне на диетите кога нивната способност да изгубат тежина е комплицирана од други здравствени проблеми.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Цитати:
  • Хамилтон, М. Т., Хамилтон, Д. Г., Здериќ, Т. В. (2007). Улогата на ниско трошење на енергија и седење во дебелина, метаболички синдром, дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни заболувања. Дијабетес, 56 (11), 2655-2667. линк
  • Стела, Ц., Беквајт-Хол, Б., Колорец, О., Холмс, Е., Линдон, Ј., Пауел, Ј.,… Николсон, J.. К (2006). Осетливост на метаболички фенотипови на човекот во модулацијата во исхраната. Весник на истражување на протеини, 5 (10), 2780-2788. линк

Последно разгледано: 14 јануари 2018 година


Погледнете го видеото: Диета Хейли Помрой или Как разогнать свой метаболизм (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Akinomuro

    Ве советувам да ја пребарувате веб-страницата со написите на темата што ве интересира.

  2. Caersewiella

    Of course it's sad ... After all, for some it happens ...



Напишете порака