Информации

Диета со природен преуредување

Диета со природен преуредување



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Позадина

Исхраната природна преуредување ја креираше лекарот натуропатичен eyои Шулман за да им помогне на жените да ја подобрат својата природна убавина преку хранлива храна, правилно вежбање и урамнотежено живеење.

Шулман вели дека кога сте нездрави однатре, таа секогаш се покажува нанадвор на различни начини како што се подуени очи, предвремено брчки, кршливи нокти или тешкотии во губење на тежината. За да се постигне вистинска убавина, потребно е да се решат причините за лошата здравствена состојба, наместо да се обидат да се прикријат овие индикации.

Основи за диети за преуредување

Шулман им нуди на читателите програма за која ветува дека ќе резултира во трајно слабеење, сјајна коса и зрачен тен. Таа го воведува нејзиниот план за исхрана „Избери 3“, со кој се олеснува изборот на здрава храна која ќе помогне за подобра енергија и губење на мастите. Исхраната природна преука ве учи како да ги изберете вистинските видови јаглени хидрати, протеини и масти на секој оброк или закуска.

За разлика од пристапот на многу други диети за слабеење, Диета преуредување не се залага за низок јаглени хидрати начин на јадење, туку претпочита да го потенцира она што го нарекува „бавен јаглехидрати“. Во суштина, ова се храна со јаглени хидрати кои имаат низок гликемиски индекс. Како и за подобрување на изгледот и нивото на енергија, овие намирници можат да бидат од полза за диетарите кои се изложени на ризик за развој на дијабетес.

За првите пет дена од диетата со природен преуз мора да избегнувате зрна, шеќери, црвено месо и млечни производи. Исто така, треба да консумирате една лажица мелено семе од ленено семе, да ја зголемите потрошувачката на зеленчук и да пиете осум чаши вода или чај од билки секој ден. После почетната фаза, поголема разновидност на храна постепено се внесува во исхраната.

Исхраната Природни препарати вклучува рецепти, совети за јадење надвор и список на вредностите на гликемискиот индекс за обична храна. Исто така, вклучува одговори на често поставувани прашања, како што се потенцијални придобивки од црвено вино и чоколадо и добрите и лошите страни на диети со висок протеин.

Препорачана храна

Овошје, зеленчук, ореви, семки, белки од јајца, омега 3 јајца, јогурт со малку маснотии, урда со малку маснотии, сирење од сирење, туна, лосос, пилешки гради, посно мисирка, авокадо, интегрални житарки, мешунки, протеин во прав, соја сирење , млеко од соја, темпе, маслиново масло.

Пример план за диета со природен преуредување

Појадок

1 лово јајце
½ грејпфрут
½ неколку бадеми

Утринска ужина

Фантастично свежо овошје натопи
Парче сирење со малку маснотии

Ручек

4 унци туна
2 чаши мешани зелени
Исечени домати и кромид
2 лажици лесен облекување

Попладне закуска

Хумус со моркови, црвена пиперка и краставица

Вечера

3 унци див лосос
Парен аспарагус
Мал сладок компир

Препораки за вежбање

Диета со природен преуредување препорачува да вежбате пет пати неделно 30 минути и да се вклучите во комбинација на компресивни и експанзивни вежби.

Компресивните вежби се аеробни активности, како и оние што ставаат сила на 'рбетот и коските и можат да вклучуваат вежбање со тежина, брзо одење и аеробик со големо влијание. Експанзивни вежби се оние што ги отвораат и издолжуваат 'рбетот и мускулите и вклучуваат јога и пилатес.

Трошоци и расходи

Диета за природен преуредување: Програма од 4 чекори за да го барате и чувствувате најдоброто одвнатре, се продава од 18,95 долари.

Добрите

  • Го охрабрува внесот на широк спектар на целата храна.
  • Може да помогне за подобрување на природната убавина.
  • Може да помогне при управувањето со дијабетес и други нерамнотежи на шеќер во крвта.
  • Не бара броење калории.
  • Вклучува рецепти.

Конс

  • Многу ограничувачки, особено во почетните фази на диетата.
  • Со исклучок на првите пет дена, не вклучува детален план за јадење.
  • Може да не им се допадне на машките читатели.
  • Не е погоден за вегани.

Заклучоци

Додека природната диета за преуредување е дизајнирана да им помогне на жените да ја подобрат својата природна убавина, таа исто така нуди и комплетен план за живот кој ќе помогне во подобрување на целокупното здравје.

Следејќи ги упатствата во диетите со природен преуредување диетите ќе им биде полесно да управуваат со својата тежина и да ја зајакнат својата енергија со подобрен изглед како природен резултат на подобра исхрана и општа благосостојба.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последно разгледано: 10 јануари 2017 година


Погледнете го видеото: Диетата на Атанас Узунов - Моето мнение! (Август 2022).