Информации

PH чудо диета

PH чудо диета



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

PH чудо е напишано од микробиолог и нутриционист, д-р Роберт Јанг. Се заснова на концептот дека нивото на pH во крвта и ткивата значително влијае на нашето здравје и кога нашето тело е премногу кисело, ова може да предизвика замор, зголемување на телесната тежина, низок имунитет, паразити, Кандида и општо лошо здравје.

Можеме да ги надминеме овие здравствени проблеми со прилагодување на нивото на pH на течностите во нашето тело преку конзумирање на диета со голема количина алкална храна и следење на принципите на здрав начин на живот. Диетата за чудо на pH содржи упатства за премин кон алкална диета, како и комплетна програма за доживотно одржување на здравјето.

Основи на диета на pH чудо

За да го одржите вашето тело алкално, вашата диета мора да содржи најмалку 70 до 80 проценти алкална храна. Во најголем дел ќе јадете голема количина суров зеленчук, сокови и зеле со помали порции интегрални житарки, мешунки, тофу, риба, ореви и семе.

Додека овошјето е добра храна за чистење на организмот и тие содржат голема количина на антиоксиданти, тие се исто така богати со шеќер и имаат кисел ефект. Единствените овошја што треба да ги конзумирате редовно вклучуваат лимон, вар и грејпфрут затоа што тие се алкализирани.

Друга храна што треба да се избегнува во диетата за чудо со pH вклучуваат шеќер, рафинирани јаглени хидрати, млечни производи, сол, путер, маргарин, месо, јајца, пченица, пченка, квасец, печурки, оцет, соја сос, алкохол и кофеин.

Диетата за чудо на pH вклучува четири чекори:

  • Чекор 1: Транзиција: За дванаесет недели постепено ќе се префрлате на алкална диета.
  • Чекор 2: Исчистете: Следете зелен сок брзо за една недела со додатоци во исхраната и благи природни лаксативи. Препорачливо е да подготвите ваши сокови, но доколку немате соковник, можете да користите концентриран зелен прав измешан во вода.
  • Чекор 3: Строго алкален: Eatе јадете само алкална храна за седум недели со дополнителни додатоци вклучувајќи пробиотици. Umeе консумирате главно зеленчук со висока вода, особено зеленчук, а колку што е можно вашата исхрана ќе се состои од сурова храна.
  • Чекор 4: Одржување: Во последната фаза на диетата pH чудо, ќе јадете 70 или 80 проценти алкална храна, додека додавате 20% од другите намирници, вклучувајќи риба, зрна, зеленчук од соја и скроб.

Препорачана храна за балансирање на рН

Зеленчук, пченица, соја, леќа, амарант, киноа, напишани, тестенини од леќата, тофу, бадеми, чиа семе, лосос, пастрмка, авокадо, ленено семе, масло од семе од коноп, билки и зачини, лимон, вар, грејпфрут, течност Браг амино

Пример План за исхрана на чудо со pH вредност

Појадок

Киноа со авокадо, домат, ленено масло, сок од лимон и аминокиселини на Браг

Утринска ужина

Коктел со сите зеленчуци

Ручек

Салата од виножито со зеле
Крем од супа од брокула

Попладне закуска

Нори-зелени од зеленчук

Вечера

Тестенини од диви јами соба со ке k и зачинети борови ореви

Десерт

Се потсмеваат со пита од тиква

Препораки за вежбање

Д-р Роберт Јанг вели дека диетата со pH-чудо може да ги зголеми атлетските перформанси, градењето на издржливост и мускулите, како и да обезбеди поголема енергија. Вежбањето се препорачува затоа што му помага на организмот да ги елиминира вишоците на киселини и отпадоци, меѓутоа, ДИЦИ Чудо од диета не содржат специфични совети за вежбање.

Трошоци и расходи

Чудо со pH вредност: Урамнотежете ја вашата диета, побарајте го вашето здравје во износ од 16,99 $.

Добрите

  • Обезбедува детален план за постепено преминување кон алкална диета.
  • Може да помогне во управувањето со Кандида и паразити.
  • Може да помогне да се подобри закрепнувањето од широк спектар на хронични заболувања.
  • Охрабрува многу висок внес на зеленчук.
  • Ја нагласува важноста на чиста вода за пиење.
  • Обезбедува информации за комбинирање на храна.
  • Диетата за чудо со pH вклучува рецепти.

Конс

  • Многу ограничувачки и диетите мора строго да избегнуваат месо, млечни производи, слатки, алкохол и кофеин.
  • Потребна е елиминација на многу храна за кои обично се смета здрава, вклучувајќи овошје.
  • Неделата на чистење може да резултира во непријатни детоксични симптоми како што се главоболки и замор.
  • Requireе треба фер време да подготвуваме оброци.
  • Многу е тешко да се јаде и да се држи со pH диетата.
  • Вклучува употреба на различни додатоци во исхраната.
  • Не вклучува план за јадење.
  • Не вклучува упатства за вежбање.
  • Д-р Јанг беше уапсен за давање лажни здравствени тврдења.

Заклучоци

Диетата за чудо на pH се базира на концептот дека можеме да го подобриме нашето здравје и да изгубиме тежина со одржување на урамнотежена pH вредност и конзумирање повеќе алкална храна.

Оваа програма е многу рестриктивна во однос на дозволената храна, но може да биде од корист за оние со хронични здравствени проблеми, како што се паразити, кандида, замор и низок имунитет кои не успеале да одговорат на конвенционалниот третман.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Цитати:
  • Young, R. O., Young, S. R. (2008). Чудо со pH вредност: Балансирајте ја диетата, повратете го вашето здравје. Хачет Велика Британија.
  • Dawson-Hughes, B., Harris, S. S., Ceglia, L. Алкалните диети ја фаворизираат посно масно ткиво кај постари возрасни лица. Американското списание за клиничка исхрана, 87 (3), 662-665. линк
  • Двеер, Ј., Фулкес, Е., Еванс, М., Аусман, Л. (1985). Диети со киселина / алкална пепел: време за проценка и промена. Journalурнал на Американското здружение за диететика, 85 (7), 841-845. линк
  • Kellum, J. A. (2000). Детерминанти на pH на крвта во здравјето и болестите. Критичка нега, 4 (1), 6. линк

Последно прегледано: 24 февруари 2017 година


Погледнете го видеото: ПРОСТО О ПИТАНИИ с Еленой Сафаровой: про щелочную диету (Август 2022).