Информации

Брза и лесна книга со вегетаријански Vegan

Брза и лесна книга со вегетаријански Vegan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Позадина

30-минутниот Vegan е готвач кој вклучува над 175 лесни за подготовка на рецепти што може да се направат за половина час или помалку. Авторите, Марк Рајнфелд и ennенифер Мареј, се тим за готвачи на маж и жена, кои ја создадоа оваа книга за луѓе со зафатен животен стил, кои сакаат повеќе здравје и виталност.

Основи на книгите за Vegan

На почетокот на овој брз и лесен вегански готвач, авторите даваат упатства за основни вегетаријански техники за готвење, како што се употреба на нож на готвач, пареа, маринирање, печење, печење, работа со тофу и темпе, сок од зеленчук и пукање на кокос.

Потоа, тие напредуваат кон рецептите, вклучително и делови, како што се пијалаци и пијалоци за заситеност, закуски, избор и омилени деца, ручеци, вонредни салати, раскошни супи, мали плочи, здрави вечери, безбедна храна за удобност и божествени десерти.

Во секој дел рецептите произлегуваат од светлина со голема количина сурова храна, до потешка или преодна храна за оние кои се нови во диета базирана на растително потекло. Тие вклучуваат комбинација на повеќе традиционални предмети и храна за удобност, како и уникатни и иновативни рецепти.

Делот за пијалоци вклучува избор на свежи сокови, пијалаци, млечни производи од ореви и чаеви, вклучувајќи рецепти како што се Jolly Green сок, млеко од лешник-фигура, тропски пијалок и мафијашка со путер од бадеми. Избори за појадок и ручек вклучуваат Tempeh сланина, космички крепи, југозападен Тофу трка, и ролни во живо цимет.

Обезбедени се различни опции за брз и лесен ручек, како што се Медитеранот Хумус Завик, Во живо Нори Ролни, Јапонски саба Нудл Боул, и најразлични салати и сендвичи. За вечера можете да изберете од полесни оброци, како што се сурови тестенини Путанеска и Суши, или традиционална комфорна храна како вулгарен брокула и компири од лук од рузмари. Десертите вклучуваат шејкер со путер од чоколади-кикирики, кокос макарони и печено јаболко.

Книгата исто така вклучува колекција на идеи во менито и специјални рецепти за разни прилики, вклучувајќи и забава на вечера, забава за забавување на деца, пикник на лето, празник на празници и собир на сурова храна.

Препорачана храна за вегани

Овошје, зеленчук, пилешки грашок, леќа, црн грав, тофу, темпе, леб од сол од цело зрно, кафеав ориз, киноа, тестенини од соба, тестенини од кафеав ориз, авокадо, бадеми, ореви, семки од сончоглед, тахини, путер од кикирики, ленено семе, кокос, маслинки, морски зеленчук, сојак, тамари, мисо, хранлив квасец, агава, сируп од јавор, суров какао, јаглен, билки и зачини.

Пример план за јадење со вегани

Појадок

Француски тост од јавор-бадем
Свежо манго
Индиски Чаи Лате

Ручек

BBQ Темпе Сендвич
Coleslaw со избричен анасон

Попладне закуска

Спирулина Пуканки

Вечера

Ставете го Tex во вашиот Mex Chili со кисела павлака од Vegan и солени тости пипити

Десерт

Муса во живо во живо

Препораки за вежбање

Оваа книга не вклучува препораки за вежбање.

Трошоци и расходи

30-минутен веган: Повеќе од 175 брзи, вкусни и здрави рецепти за секојдневно готвење се продаваат на 18,95 долари.

Кликнете овде за да го набавите овој брз и лесен вегански готвач по намалена цена.

Добрите

  • Сите вегански рецепти можат да бидат подготвени за 30 минути или помалку.
  • Вклучува комбинација на сурови и варени вегански рецепти.
  • Овозможува рецепти кои им помагаат на диетарите да преминат од јадење животински производи во диета базирана на растенија.
  • Нагласува употреба на свежи, локални и сезонски состојки.
  • Веганската исхрана е поврзана со намален ризик од развој на состојби како што се срцеви заболувања, рак и дијабетес.

Конс

  • Нема да им се допадне на диетите кои не уживаат да јадат вегетаријанска храна.
  • Не вклучува многу информации за здравствените придобивки од веганската диета.
  • Некои од состојките може да бидат непознати за оние кои се нови за диети засновани на растенија.
  • Не е специјално создаден како диета за слабеење.
  • Може да биде неопходно да се надополни со витамин Б12 и витамин Д ако јаде строга веганска диета.

Заклучоци

30-минутниот Vegan нуди избор на брзи и лесни рецепти погодни за двајцата вегетаријанци кои сакаат да ја прошират сортата во нивната исхрана, или сештојади кои би сакале да го зголемат внесот на оброци без животни. Willе им се допадне на диетите со зафатен животен стил кои ја ценат здравата вегетаријанска храна и сакаат да готват.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последно прегледано: 27 јули 2017 година


Погледнете го видеото: Vega Food Store Burger (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Kerk

    Мислам дека се прават грешки. Треба да разговараме. Пишувај ми во попладне, зборува со тебе.

  2. Skeet

    Excuse me for what I have to intervene ... similar situation. We can discuss. Напишете овде или во премиерот.

  3. Manning

    not new,

  4. Edmundo

    Ви нудам да ја посетите веб-страницата, која дава многу информации за темата што ве интересира.



Напишете порака