Информации

1520 калории план за јадење со висок протеин

1520 калории план за јадење со висок протеин


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

За некои жени, регионот на 1400-1600 калории е количина на одржување (за други, оваа сума ќе доведе до губење на тежината). За мажите, оваа калорична количина ќе доведе до губење на тежината.

За да обезбедите соодветно ниво на калории, проверете го калкулаторот за потребите на калории.

Овој план за јадење е наменет за губење на маснотии при внес на храна во протеини. Погледнете план за протеини со високи калории од 1400.

План за оброк

ВКУПНИ КАЛОРИИ 19 1519

Појадок

  • пржени белки од јајца од 4 јајца (3/4 чаша) (69)
  • 1 парче мулти-жито тост (110)
  • 1 мало јаболко (80)
  • 1 мала банана (89)

Утринска ужина

  • 1 протеински шејк (на пр. Myoplex Lite) (180)

Ручек

  • 2 мл. свежо дели исечи градите на мисирка
    (60)
  • 1 лажица редовно мајонез (90)
  • 2 парчиња мулти-жито леб (220)
  • 8 свежи бебешки моркови (32)
  • 1/2 чаша урда со малку маснотии (81)

Попладне закуска

  • 1 протеинска лента
    (20g протеини)
    (на пр. чист протеин) (192)

Вечера

  • 1 средна печена, кожа пилешки гради без кожа
    (142)
  • 1 чаша супа од леќа
    (на пр. Progresso 99% без маснотии) (140)
  • 2 стапчиња од целер со 2 лажици. сирење без павлака (34)

Осигурете се да пиете 8 до 10 чаши вода секој ден.

  • Лихтенштајн, А. Х., Апел, Л.,., Брендс, М., Карнетон, М., Даниелс, С., Франч, Х. А.,… Вили-Росет, Ј (2006). Ревизија на препораките за диети и начин на живот 2006 година Научна изјава од Комисијата за исхрана на Американското здружение за срце. Циркулацијата, 114(1), 82-96. Линк
  • Munoz, K. A., Krebs-Smith, S. M., Ballard-Barbash, R., Cleveland, L. E. (1997). Внесувањето храна кај американски деца и адолесценти во споредба со препораките. Педијатрија, 100(3), 323-329. Линк

Само сакав да кажам колку е одлична оваа страница. Калкулатори на макро-хранливи и дневни калории треба да ги користам цело време. Ви благодарам!

-


Погледнете го видеото: PROGRAM DEFINICIJE. Rotacija UH. Sve o mojoj ishrani + Trening! (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Echion

    Канцеларијата пишува, работите се одвиваат ... =)

  2. Kajind

    Фундаментално погрешни информации

  3. Camhlaidh

    Мислам, дека грешиш. Ајде да разговараме за тоа. Пишувај ми во премиерот, ќе разговараме.



Напишете порака