Информации

1800 калории диета и оброк план

1800 калории диета и оброк план


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1800 калории диета и оброк план

1800 калории на ден е генерализирана препорака за мажи кои се обидуваат да изгубат тежина. Оваа точна сума е пробана и се покажа дека доведува до губење на тежината. Диетите со малку јаглерод и медитерански тип беа поуспешни од малку маснотии.

Пресметајте ги оптималните калории за губење на тежината користејќи го Калкулаторот за дневни калории.

1800 план за калории

ВКУПНИ КАЛОРИИ 1802 ~

Појадок

  • 1½ чаши ѓубрива со рендан пченица (255)
  • 1½ Куп (1%) Млеко (158)

Утринска ужина

  • 1 средна банана (105)

Ручек

  • 6½ Целина пченица Пита
    (160)
  • ½ чаша намалено масно урда
    (101)
  • 4 мл. (G 110g) Туна (Конзервирана, вода спакувана).
    (132)
  • 1 лажиче маслиново масло
    (40)
  • 1/2 домат, 1/2 краставици
    (37)

Попладне закуска

  • 14 сурови бадеми
    (107)
  • 1 средно јаболко (93)

Вечера

  • 8 мл. (G 220g) Град на кокошка (без кожа без кожата) - гответе во решетки.
    (200)
  • 1 чаша брокула
    (55)
  • 1 ½ чаша (варен) Браун ориз
    (324)
  • 1 лажица мед сенф за зачин (65)
  • Ова е избалансиран оброк од околу 50% јаглехидрати, 30% протеини и 20% масти.
  • Осигурете се да пиете многу вода - насочете се за 8-10 чаши на ден.
  • Само други пијалоци дозволени се хербални чаеви, зелен чај и повремено црно кафе.
  • Шаи, И., Шварцфус, Д., Хенкин, Ј., Шахар, Д. Губење на тежината со диета со малку јаглехидрати, медитеранска или малку маснотии. New England Journal of Medicine, 359 (3), 229-241. Линк
  • Graffagnino, C. L., Falko, J. M., Londe, M., Schumumburg, J., Hyek, M. F., Shaffer, L. E.,… Caulin-Glaser, T. (2006) Ефект на програмата за управување со тежина врз основа на Заедницата врз фактори на слабеење и кардиоваскуларни заболувања. Дебелината, 14(2), 280-288. Линк


Погледнете го видеото: Дневник питания Меню на 1500 ккал (Јули 2022).


Коментари:

  1. Miles

    I suggest you visit the site with a huge amount of information on the topic that interests you.

  2. Kagis

    Колку ќе чини да се постави транспарент во заглавието на страницата?

  3. Akinohn

    Според мое мислење, се прават грешки. Дозволете ни да се обидеме да разговараме за ова. Пишувај ми во попладне, зборува со тебе.

  4. Cauley

    Wonderfully, very entertaining review



Напишете порака