Информации

Исхрана и поедноставна диета на типот на крв

Исхрана и поедноставна диета на типот на крв


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Исхрана и поедноставна диета на типот на крв

А диета на крвна група е план за исхрана базиран околу вашата крвна група.

Овој вид на диети стана популарен со објавувањето на книгата на Питер Дадамо Јадете десно 4 вашиот тип.

Книгата продолжува да биде бестселер и Д'Адамо тврди дека диетата не само што ќе донесе губење на тежината, но може да помогне при алергија и отпорност на инфекции и ќе промовира целокупно добро здравје.

Д-р Д'Адамо започна како промовирање на јадењето на вистинската храна, како начин за подобрување на здравјето и благосостојбата. Сепак, во последните неколку години тој разви една цела линија на додатоци во исхраната која се состои од апчиња, шејкови, шипки, производи од кожа, па дури и чоколади, развиени нутритивно за секој од четирите крвни типови.

Оваа диета има многу следбеници и штетници. Некои ја доведуваат во прашање науката зад диетата и сметаат дека е премногу сложено да се следи и разбере.

Диетата на крвниот тип поедноставена

Накратко, оваа диета се врти околу јадење храна за која Д'Адам верува дека работи хемиски со одредена крвна група на диетаторот. Тој верува дека со јадење храна вашето „тело е дизајнирано да јаде“, може да се лекува и да стане здраво.

Тип на крв О

За поголемиот дел од луѓето, пропишаната диета е малку јаглени хидрати, богата со протеини (како месо и риба) и малку млечни производи. Типот О, исто така, треба да се вклучи во многу вежби.

Храна за типот О?
Изберете: посно говедско, пилешко, риба, мисирка, зеленчук и овошје. Ограничете го: млечни производи, зрна, мешунки и грав.

Неколку специфични начини на храна што треба да се избегнат: авокадо, бразилски ореви, портокали, карфиол, зеленчук од сенф, зелка, зелести зеле, свинско месо, гуска, семки од афион, модар патлиџан, пченка, дињи, кокос, кафе, пиво, црн чај, кечап, оцет, млеко , јогурт.

Крв Тип А.

Овие луѓе треба да јадат јадат многу риба и зеленчук, со мал внес на млечни производи. Само лесна вежба.

Храна за типот А?

Изберете: риба, зеленчук, грав, интегрални житарки, најмногу овошје.

Ограничување: пилешко, мисирка и млечни производи.

Неколку специфични начини на храна што треба да се избегнат: говедско, свинско месо, школки, стари сирења, кашули, фстаци, бубрези и лима грав, пченица трици, компири, маслинки, јахти, зелка, печурки, домати, дињи, банани, портокали, мајо, пиво, црна чај.

Тип на крв Б

Луѓето со тип Б треба да јадат многу месо, млечни производи, риба и многу овошје и зеленчук.

Храна за типот Б?

Изберете: јагне, венисон, зајак, риба, најмногу млечни производи, ориз, овес, зелен лиснат зеленчук, најмногу овошје.

Ограничување: говедско, мисирка

Неколку специфични начини на храна што треба да се избегнат: пилешко, друго живина, свинско месо, школки, американско сирење, сино сирење, сусам, леќа, шик грашок, црн грав, пченица, пченка, домати, авокадо, тиква, маслинки, кокос, калинки, бибер, кечап , дестилирана алкохол

Тип на крв АБ

Овој план комбинира некои аспекти на диета А и Б и има најприфатливи избори за храна за диети.

Храна за типот АБ?

Изберете: Јагнешко, овчо, мисирка, риба, јајца, јогурт, безмасно млеко, меки сирења, најмногу јаткасти плодови и грав, повеќето зрна, најмногу овошје и зеленчук.

Ограничување: Нема сива површина со тип АБ

Неколку специфични начини на храна што треба да се избегнат: говедско, свинско месо, живина, венисон, школки, стари сирења, сусам, бубрези, црни и грав од лима, семки од сончоглед, леќата, пченка, авокадо, bellвонче, пиперки, црни маслинки, тропско овошје, портокали, бибер , црн чај, дестилирана алкохол.

Дали е оваа диета за реална?

Авторот тврди дека голем дел од препораките се засноваат на научни докази - но можеби е рано да се направи ова тврдење.

Следниве се некои причини да бидат цинични за неговата теорија на крвната група:

  • Метаболизмот и / или чувствителноста на шеќер / инсулин се веројатно клучни фактори во одлучувањето диета - не крвната група.
  • Две лица можат да имаат многу различни метаболизми и да имаат иста крвна група. Едниот би можел да биде чувствителен на јаглени хидрати или шеќер, додека на другиот му е потребна диета со висок јаглени хидрати.
  • На оваа диета може да се појават слабеење и други здравствени подобрувања - не толку заради комбинациите на крвни типови, туку заради поздрава диета! Авторот ги охрабрува луѓето да намалат преработена и рафинирана храна. Добар совет за секој без оглед на крвната група.
  • Книгата исто така вклучува нискокалорични диети кои веројатно ќе доведат до губење на тежината кај секого (уште еднаш, без оглед на крвната група).

Трошоци и расходи

Јадете десно за вашиот тип се продаваат за 24,95 $.

Покрај оригиналната книга Д-р Д'Адамо има развиено уште 4 специфични упатства за јадење за секоја крвна група:

  • Тип О
  • Тип А.
  • Тип Б
  • Тип АБ

Апликации

Диетата со крвни типови исто така има достапна апликација за iPhone и Android што го комплиментира планот за диети.

Списоци со храна, совети за додатоци и други корисни аспекти на диетата за крвни типови се достапни на вашите прсти.

Оваа апликација, исто така, им помага на диетите да прават мудри избори во самопослуга и додека јадат надвор за да бидат во согласност со нивните упатства за јадење.

Достапно е на повеќе различни јазици и може да се купи за дополнителни 3,99 долари.

Примероци планови за јадење за диета за крвен тип

Тип Б Мени

Појадок
Коктел со флуидизатор
Alитни култури од ориз со банана и обезмастено млеко
Сок од грозје

Ручек
Сендвич - тенка парче сирење, тенка парче гради од мисирка, две парчиња леб, сенф или мајонез
Зелена салата
Билен чај

Закуска
Овошен сок засладен јогурт
Билен чај

Вечера
Изматена риба со парен зеленчук
Свежо овошје
Билен чај или кафе

Тип О Мени

Појадок
2 парчиња го напиле лебот Езекиел со путер
6 унци сок од зеленчук
Банана
Билен чај

Ручек
Органско печено говедско месо, 6 унци
Салата од спанаќ
Парчиња јаболко или ананас
Вода

Закуска
1 парче торта без глутен
Билен чај

Вечера
Чорба од јагнешко месо и аспарагус, парен брокула, сладок компир.
Мешано свежо овошје
Билен чај (дозволено пиво или вино)

Тип А Мени

Појадок
Вода со лимон
Овесна каша со соја млеко и јаворов сируп
Сок од грејпфрут
Кафе или чај од билки

Ручек
грчка салата
јаболко
1 парче никнува пченица леб
Билен чај

Закуска
2 колачи со ориз со путер од кикиритки
2 сливи
Зелен чај или вода

Вечера
Тофу Песто Лазања, брокула,
Замрзнат јогурт
Кафе или билен чај (црвено вино по желба)

Напишете го AB менито

Појадок
Вода со лимон,
8 унци разредена сок од грејпфрут,
2 парчиња леб Езекиел,
Јогурт-билка сирење,
Кафе

Ручек
4 унци исечени гради на мисирка,
2 парчиња 'ржан леб
Цезар салата
2 сливи
Билен чај

Закуска
Тофу чизкејк
Леден чај од тревки

Вечера
Тофу Омлет
Мешан пржени зеленчук
Салата од мешано овошје
Дефеинирано кафе (црвено вино по желба)

Усогласеност: Држење во диетата

Јадете десно 4 забрана за храна со типот

Јадете десно 4 Вашиот тип и различните диети со крвна група вклучуваат охрабрување претежно диета од месо и риба, додека зрната, компирот, житарките, леб, тестенините не се охрабрени. Интересно е што, забранет е и одреден зеленчук и овошје.

Секоја диета која содржи долг список на забранета храна може да биде тешко да се следи.

Вежба

Јадете право за вашиот крвен вид, промовираат вежби како начин за зголемување на здравјето и виталноста, како и за намалување на стресот. Секоја крвна група има вежби што се препорачуваат соодветни за нивните тела, како и препораки за интензитет и времетраење.

Добрите

  • Многумина пријавиле подобро здравје од јадење според нивната крвна група.
  • Д-р Д'Адамо има долгогодишно искуство како лекар на натура.
  • Може да се случи и слабеење.
  • Промовира употреба на целата храна.

Конс

  • Д-р Адамо не е лекар.
  • Додатоците се промовираат многу.
  • Многу здрава и хранлива храна е забранета за одредени видови.
  • Јадењето надвор може да биде тешко.
  • Многу луѓе здраво јадат целата храна и покрај нивната крвна група.

Подобреното здравје не е веројатно поради специфична храна

Многумина пријавиле драматични резултати откако започнале да јадат според крвната група. Сепак, ова во голема мерка може да се припише на фактот дека луѓето се откажуваат од рафинирана и преработена храна, која се препорачува за сите видови.

Првично, диетата за крвни типови на д-р Д'Адамо започна како претежно цела исхрана за храна, но се чини дека оттогаш еволуираше во фронт за да им продаде на сите видови на додатоци во исхраната и чудотворни белези на корисниците на планот за исхрана на крвна група. Додатоците се скапи и најверојатно непотребни.

Погледнете го и прегледот на диетата „Генотип“ - исто така од Д'Адамо или посетете ја веб-страницата на авторот.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Референци
  • Дадамо, П.,., Витни, Ц (2002). Јадете десно 4 вашиот тип Комплетна енциклопедија за типот на крв. Пингвин
  • Garratty, G. E. O. R. G. E., Garratty, G. (1993). Дали крвните групи имаат биолошка улога. Имунобиологија на медицина за трансфузија. Марсел Декер, 201-255. линк
  • Birley, A. J., MacLennan, R., Wahlqvist, M., Gerns, L., Pangan, T., Martin, N. (1997). Крвната група МН влијае на реакцијата на нивото на LDL холестерол во серумот на диета со малку маснотии. Клиничка генетика, 51 (5), 291-295. линк
  • Флејшнер, А. М. (2001). Патент на САД бр.6291.533. Вашингтон, Канцеларија за патенти и трговски марки на САД. линк

Последно разгледано: 21 јануари 2018 година


Погледнете го видеото: Какво е КЕТО диета - НУЖНА ли ни е нисковъглехидратна диета? (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Kagarg

    Сметам, дека грешите. Ајде да разговараме. Испратете ми по е -пошта на премиерот, ќе разговараме.

  2. Garmond

    Вие ја дозволувате грешката. Можам да ја бранам мојата позиција.

  3. Aescwyn

    Според мое мислење, се прават грешки. Пишете ми во премиерот, разговарајте за тоа.

  4. Baldlice

    Мислам дека не си во право. Ајде да разговараме. Пиши ми во PM ќе разговараме.

  5. Kazrarr

    Браво, брилијантна идеја и навремено

  6. Macklin

    Што излегува од ова?



Напишете порака