Информации

Исхрана за рак на дојка

Исхрана за рак на дојка



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Исхрана за рак на дојка

Борбајте сега: Јадете и живејте проактивно против ракот на дојка е програма дизајнирана да ви помогне да направите избор што може да го намали ризикот од карцином на дојка.

Креиран е од д-р Арон Табор, м-р, дипломиран на Медицинскиот факултет Johnон Хопкинс, кој спроведе голем број истражувачки проекти кои истражуваат превентивна исхрана.

Табор изјави дека ако жените не работат проактивно за да спречат карцином на дојка, тогаш нивниот ризик од заболување од карцином на дојка или пак повторна појава е многу поголем.

Во оваа книга тој дава преглед на едноставни и практични избори за храна и начин на живот што жените можат да ги спроведат за да го намалат ризикот од заболување од карцином на дојка.

Основи на диетата за рак на дојка

Табор ги објаснува факторите што можат да го зголемат ризикот од карцином и да ги претстави медицинските истражувања кои покажуваат дека диетата и начинот на живот може да играат голема улога во спречувањето на карцином на дојка. Тој, исто така, ја потенцира важноста на едноставен лабораториски тест што може да идентификува присуство на недостаток на витамин Д3; фактор што може да го зголеми ризикот од карцином на дојка до 70%.

Нагласена е специфична храна и додатоци кои можат да помогнат во борбата и спречувањето на карцином на дојка, како и други болести. Многу од овие храна се богати со антиоксиданти кои помагаат да се заштити ДНК од оштетување на слободните радикали.

Општи препораки се да се јаде диета која е богата со растителни влакна со низок гликемиски индекс. Храната богата со масти од омега 3 е исто така важен аспект на овој план.

Основна структура на план за јадење со малку калории е предвидена за диетарите кои треба да ослабат, но диетата за рак на дојка не вклучува план за оброк за диети кои сакаат да одржат или да добијат тежина.

Препорачана храна

Моркови, зелен чај, јаболка, житарки, грав, ореви, ленено семе, ореви, калинки, брокула, млеко засилен со витамин Д, лосос, туна, сардини, скуша, треска, ракчиња, јајца.

Пример план за диети

Појадок

Протеини се тресат
Парче овошје

Утринска ужина

100 калории закуска

РучекПротеински бар
Чипови со високи протеини
Попладне закуска

Мала чаша јогурт

Вечера

Топла ентузијаст со два зеленчук на парен натопен

Вечер закуска

Чаша од замрзнато овошје мешавина

Диета за преживеани од карцином на дојка

Womenените кои преживеале карцином на дојка треба да одржат обврска да останат здрави и да се грижат за своите тела.

Водич за целосна храна за преживеани од карцином на дојка претставува витални информации за создавање персонализиран план за превенција на рак на дојка.

Во суштина оваа книга е прирачник за да го одржите вашето тело здраво со диета со целата храна и додатоци во исхраната.

Преживеаните од карцином на дојка можат да ја намалат веројатноста за појава на повторна појава преку голем број фактори на животниот стил:

  • Зголемување на потрошувачката на храна за борба против рак
  • Обезбедување на соодветно внесување на основни хранливи материи
  • Одржување на имунолошкиот систем здрав
  • Негување на дигестивниот систем
  • Балансирање на нивото на гликоза во крвта
  • Одржување на идеална телесна тежина
  • Користење само нетоксични козметика и производи за нега на тело

Јадење за здравствен план

Исхраната за спречување на повторување на рак на дојка нагласува храна богата со антиоксидантни, антиинфламаторни и имуно-стимулирачки. Се препорачува да се консумираат шест до дванаесет порции на ден свежо, интегрално овошје и зеленчук. Овие растителни храна можат да содржат до 100 фитонутриенти, кои се поврзани со заштита од рак и закрепнување на здравјето.

Во комбинација со овошје и зеленчук, диетата вклучува здрави масти, сложени јаглени хидрати и посно протеини во соодветни делови. Како и спречување на рак, хранлива диета промовира зголемена енергија, балансирани емоции и го олеснува управувањето со вашата тежина.

Специфична храна за заштита од рак на дојка

  • Јаболка
  • Горчлива диња
  • Бобинки
  • Брокула
  • Целер
  • Дива риба
  • Ленено семе
  • Лук
  • Зелен чај
  • Лимон
  • Печурки
  • Калинка
  • Алги
  • Протеин од сурутка

Ако се открие карцином во вашето тело, истите овие диетални избори можат да ја забават прогресијата на болеста и да го зголемат времето за преживување. Исто така, многу корисен е пристапот до чист воздух и вода, редовна физичка активност, управување со стресот, соодветно спиење и социјална поддршка. Покрај тоа, здрав начин на живот може да ја подобри толеранцијата на третмани како што се хемотерапија и зрачење.

Додатоци во исхраната за превенција на рак на дојка

Исхраната, густа диета со целата храна е клучна за одржување на ракот на залив. Сепак, понекогаш е тешко да ги добиете сите хранливи материи што ви се потребни од храна.

Одредени додатоци во исхраната се препорачуваат за жени заради научни истражувања кои укажуваат на нивната вредност за намалување на ризикот од карцином.

Оваа книга дава совети за корисни додатоци и информации за специфични хранливи материи кои всушност можат да бидат штетни во големи количини. Исто така, се дискутира за недостатоци на хранливи материи што можат да се појават како резултат на употреба на лекови на рецепт.

Препораки за вежбање

Физичката активност е важна затоа што помага во спречување на зголемување на телесната тежина и дебелина, како и го стимулира вашиот имунолошки систем да се бори против карциномот. Одење се препорачува на диета за рак на дојка триесет до четириесет и пет минути на ден, шест дена во неделата.

Трошоци и расходи

Борбајте сега: Јадете и живејте проактивно против ракот на дојка сега е бесплатно за поттикне верзија.

Водич за целосна храна за преживеани од карцином на дојка: Нутритивен пристап за спречување на повторување се повредува од 18,95 $.

Добрите

  • Го намалува ризикот од карцином на дојка, како и срцеви заболувања.
  • Врз основа на медицински истражувања.
  • Охрабрува потрошувачката на цели зрна, мешунки, свежо овошје и зеленчук.
  • Ја нагласува важноста на диетата со низок гликемиски индекс.
  • Дава информации за да помогне при губење на тежината.
  • Ја потврдува важноста на намалувањето на стресот за здравјето.

Конс

  • Не вклучува детален план за оброк или рецепти.
  • Препораките за исхраната не се секогаш поддржани со практични совети.
  • Го охрабрува внесот на преработена храна, како што се протеински шипки и високи протеински чипови, кои не се најголем избор за поддршка на здравјето.
  • Обезбеден план за оброк е премногу низок во овошјето и зеленчукот за да се обезбеди превентивно дејство на ракот, што е наведено во научните истражувања.

Правилната исхрана може да направи разлика

Читателите на борба сега се обезбедени со списоци со препорачани промени во исхраната, но она што недостасува е практичната информација која е неопходна за да се постигнат овие цели. На пример, на диетите им се вели дека консумираат триесет или повеќе грама на ден растворливо влакно, без да им се даде информација за тоа како точно да се постигне ова.

Покрај недостаток на специфични упатства, диеталните препораки дадени за губење на тежината не се во согласност со високиот внес на овошје и зеленчук за кои е наведено дека се неопходни за да се намали ризикот од карцином на дојка.

Дадениот совет сигурно ќе резултира во подобрување на здравјето и намалување на ризикот од карцином на дојка за диети кои во моментот јадат стандардна западна диета. Сепак, оние со висок ризик од карцином на дојка веројатно ќе бараат поструктуриран пристап за да се постигне највисок степен на заштита.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Цитати:
  • Jung, S., Spiegelman, D., Baglietto, L., Bernstein, L., Boggs, D. A., van den Brandt, P. A.,… Smith-Warner, S. A. (2013). Внес на овошје и зеленчук и ризик од карцином на дојка според статусот на рецепторот на хормоните. Весник на Националниот институт за рак, 105 (3), 219-236. линк
  • Aune, D., Chan, D. S. M., Vieira, A. R., Rosenblatt, D. N., Vieira, R., Greenwood, D. C., Norat, T. (2012). Ризик од овошје, зеленчук и дојка: систематски преглед и мета-анализа на идните студии. Истражување и третман на рак на дојка, 134 (2), 479-493. линк
  • Caan, B. J., Natarajan, L., Parker, B., Gold, E. B., Thomson, C., Newman, V.,… Pierce, J. P. (2011). Потрошувачка на храна од соја и прогноза на карцином на дојка. Превенција на биомаркери со епидемиологија за рак, 20 (5), 854-858. линк
  • Ким, Е. Х., Вилет, В. Ц, Фунг, Т., Роснер, Б., Холмс, М. Исхрана и карцином, 63 (3), 381-388. линк

Последно разгледано: 10 јануари 2017 година


Погледнете го видеото: Битката со ракот на дојката не смее да им се препушти само на жените (Август 2022).